NAGTA Running教室

５月５日　月曜日　

ツッツのランニング教室に参加してきました
心配した天候もなんとか持ち良かったです

アップでは芝生やウッドチップなど
足に優しいコースを２キロチョッと
身体が温まってきたところでストレッチ

最初は何て言えばいいのかな…？
状態は真っ直ぐで下半身を捻って進む
これがまた腹斜筋に効くこと
続いてスキップ走
そして跳ねて走るって言えばイイのか？
これが易しそうで出来ない人が
最後にレッグカール

ここからが本番で芝の上で平地から上りに
頂上から一気に下り降りてくるリレー
１本目は下ってから平地になった時に
うまく手足のバランスがとれずチグハグに
２本目からは徐々にライン取りも出来て
上手く走れるように

ダウンジョグもスポーツ公園内を

ん～旨く文章では表現出来なかったが
今日の内容は良かったです。

さて時間もあったし走り足りなかったので
鳥屋野潟１周９キロチョッとに

トータル１５キロ位かな


５月走行距離　５６ｋｍ