過去・・・

昨夜の１０，０００ｍ失速で振り返って
４０分を切ったのはいつだっただろう(^_^;)

２０１３年は肋骨を折る前に一度だけ
１０，０００ｍペース走をやっていたが
３月１９日に４３分０５秒…切ってない

２０１２年は膝に水をため故障
　４月１０日、４３分１７
　７月　３日、４２分３４
１０月１６日、４１分２８
この年も切ってない

２０１１年は年間走行が４６９３ｋｍ
１１月２２日に３９分５７…切ってました
　４月２１日は３９分４９
ヤッソ８００も出来てたし
２０，０００ｍペース走も８２分台
距離、スピードと乗りに乗った年

年齢とともに落ちてきてるのかな
イヤ！！認めたくない
練習量が足りないんだ！！

市陸練習

５月９日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...

昨夜は夜から雨予報だったが降ってないので市陸へ
日中は暑かったのに夜になるとさすがに
Ｔシャツ、トランクスだけでは肌寒かった

６周もアップしたら身体も温かくなったので
Ｋ池さん、がっくんの三人で１万ｍ走／ｋ４分
が…スタート直後に無理と身体が判断
でも行ける所までいこう
９４、９８、９６、９６、９６、９８
９８、１０２、９９、９８、９９
５周で失速し１１周で離脱
復活したと思っていたがまだまだでした
って事はヤッソ８００もムリってことだ

汗だけはいつものように
上だけ着替えてダウンジョグに９周


ランまるさん、ｋさん、がっくんで
お喋りタイムに変更


５月走行距離　９３.４ｋｍ