走る気な～し

５月２８日　木曜日　

毎日暑いです
今日から半袖に衣替え

やっと平日１０キロ走が出来たのに
昨夜はやる気が・・・

バイクを負荷７５ぐらいだったかな
それでもキツイような
２０分で止めました

続けてトレッドミルで走るか
いやウォーキング？
ちょっとだけ時速１４ｋｍまで上げ
すぐに１５％の傾斜でウォーキング
２０分くらいで終了

館内ランニングコースを
覗いて　お・わ・り

再びトレーニングルームで
トレッキングマシンで富士山コース
これもまた２０分で終了

ストレッチを軽くして終わり

あ～疲れたな