ん！・・・１０月だぁ

１０月３日　土曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ...
しばらく投稿サボってました。

もう１０月なんですね、残暑もなく肌寒いです。

９月の累計走行距離は１７２.８ｋｍ
またしても２００ｋｍにも届かず


さて昨夜はいつもの亀田総合体育館へ
先ずは月初めの体型測定
　やはり体幹部の筋肉量が少ない

ガンバって筋トレから始める
下半身は日曜日に巻機山へ行くのでパス

さて走ろうかとするが気がのらない
またしても悪い病気が
ランニングコースものぞくが
肌寒いが外へいって走るが
指先が冷たくなり２周でパス
２.４ｋｍ／１５分４８秒（６′３５″／ｋｍ）
走ったうちに入らないかな

また筋トレを始めるが気がのらない

時間も少ないが泳いでくるか
ゆっくりマイペースで泳いでいたが
５００ｍ辺りで呼び止められ
腕の動きを指摘されフォームの改善
ハイ！おかげさまで泳ぎがバラバラに
まぁ言われた通りに出来れば１歩も２歩も
泳ぎがスムースになるんですが



１０月走行距離　２.４ＫＭ