チョイ走

１０月１６日　金曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

今夜は会の為昨夜はチョイ走へ
少しでも走り込んでおかないと

横越体育館でスタビライゼーション
その前に亀田総合体育館でチョイ筋トレに
ランニングコースでチョイラン２０周
３.７ｋｍ／１７分０７秒／Ｋ４分０７秒

慌てて着替え横越体育館へ移動
ストレッチポールで身体をほぐしてから
スタビライゼーション
すべてのエクササイズで腹筋を使うので
けっこうキツイです。

週末は年忌だがその前に峠走へ行くか



１０月走行距離　９３.６ｋｍ