ラン＆筋トレ＆スタビライゼーション

６月２４日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
なんだろうな今朝はまだ眠い

昨夜は先ず亀田総合体育館へ
ランニングコースで走り始めるが
アキレス腱周辺が痛いし脚も重い
止めようか・・・
とりあえず２０周はと
３.７ｋｍ／１９′０６″
（０５′０９″／ｋｍ）
トレーニングルームで筋トレ
大胸筋、広背筋、腹筋など上部を
膝の調子も良くないので
大腿二頭筋も

横越総合体育館へ移動して
スタビライゼーション教室へ
あいかわらず受付にいるオヤジは
愛想が悪く態度がでかい
教室は今回が最終日なのでキツイ

明日からの週末はどーしよう
久しぶりに島ランでもしてみようか


６月走行距離　１０２.５ｋｍ