７月１８日 水曜日 
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
二日続けて爆睡
昨夜は新潟市陸上競技場へ
亀田総合体育館外周コースより
脚にはやさしいか
ん～！！走れるだろうか？
外周を脚の調子を伺いながらアップ８周
ナントもないみたいだ
様子見で５０００ｍ走実施
１０８″
１０７″
１０９″
１０３″ 速くなってる？
１０７″
１０６″
１０７″
１０５″
１０７″
１０７″
１０５″
１０４″
４６″
２２′０９″／（０４′２５″／ｋｍ）
続いて３０００ｍ走の予定が
故障より暑さで汗もハンパね！
無理せず終了
お喋りをしてダウンジョグ３周
１週間ぶりのランで今月４回目
いや三回目みたいなもんだな
とりあえず痛みもなく走れたが
それにしても暑い
７月走行距離 ２５.２ｋｍ
(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
二日続けて爆睡
昨夜は新潟市陸上競技場へ
亀田総合体育館外周コースより
脚にはやさしいか
ん～！！走れるだろうか？
外周を脚の調子を伺いながらアップ８周
ナントもないみたいだ
様子見で５０００ｍ走実施
１０８″
１０７″
１０９″
１０３″ 速くなってる？
１０７″
１０６″
１０７″
１０５″
１０７″
１０７″
１０５″
１０４″
４６″
２２′０９″／（０４′２５″／ｋｍ）
続いて３０００ｍ走の予定が
故障より暑さで汗もハンパね！
無理せず終了
お喋りをしてダウンジョグ３周
１週間ぶりのランで今月４回目
いや三回目みたいなもんだな
とりあえず痛みもなく走れたが
それにしても暑い
７月走行距離 ２５.２ｋｍ
