コリコリ

９月１３日　金曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
秋晴れの朝グッスリ寝れたよ

昨夜は亀田総合体育館
そういえば市陸は行ってないなぁ
行くのが億劫になってる

お尻の調子は相変わらず良くない
明日の市陸リレーにに向けて
スピード練習と思ったが
走り出したら無理と
ダラダラ周６分半ペースで１０周
１２ｋｍ／１：０４′４１″
（０５′２３″／ｋｍ）

トレーニングルームでストレッチ
ハム筋からお尻回りを重点的に


９月走行距離　８４ｋｍ