ラン休は

９月２６日　木曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝は寒かったなぁ

昨夜は土曜日以来の亀田総合体育館
ノースリーブで外周ランへ出たら
寒いくらいでそのせいなのか
久しぶりのランニングのせいなのか
１周目はタイムが遅すぎた
なんとか２周目から６分半に
残り２周のところでラン友に抜かれ
後ろにつかせてもらいビルドアップ
ラスト３００ｍはダッシュ
１２ｋｍ／１：０１′５７″
（０５′０９″／ｋｍ）
トレーニングルームで筋トレ
サボってた腕の筋力も付いてきた。


２２日は何してたかな
えーっと録画番組観てたかなぁ

２３日の秋分の日は蔵王へドライブ
カーナビは変な道を誘導して遠回りに
エコーラインを通ってお釜へ
ガスってお釜どころか回りも見えず
仕方がないので滝巡りに

２４日の夜は映画観賞「記憶にございません！」
笑えました。


今月もあと２４ｋｍで２００ｋｍ越え
頑張らねば


９月走行距離　１７６.２ｋｍ