今夜で200ｋｍ

９月２７日　金曜日　

(*^o^*)ｵ (*^O^*)ﾊ (*^｡^*)ﾖｰ!!
秋晴れ気持の良い朝だ

昨夜はやっぱり亀田総合体育館
やっぱり外周ランでしょう
前日のビルドアップでお尻が痛い
なのでゆるラン・・・
意外とペースは悪くない
痛みも消えだんだんペースも
１２ｋｍ／１：００′５３″
（０５′０４″／ｋｍ）
中々良いビルドアップになった。
今月もあと１２ｋｍで２００ｋｍ越え
今夜も１０周して達成だ！

トレーニングルームにて筋トレ
大胸筋のみで終了


９月走行距離　１８８.２ｋｍ