涼しいね

９月２０日　金曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝は早く目覚め二度寝

昨夜はいつも通り亀田総合体育館
以前なら市陸へ行っていたのに
最近は行くのが億劫になった

先ずは外周ラン
前日と違い脚は動くぞ
でも油断は大敵でムリせず
途中からお喋りランで
２周のタイムが１５分近くも
ペースを上げロスを取り返さないと
後半になるほど脚が動くぞ
こんな感覚は久しぶりだ
１０周１２ｋｍ気持ち良く終えた
１：００′１７″（５′０１″／ｋｍ）
惜しい１時間切れなかった

１週間前なら滝汗だったのが
昨夜は汗ばむ程度で走りやすい


トレーニングルームで腹筋のみ


９月走行距離　１４０.２ｋｍ