秋深し

１０月２９日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
日々朝晩の冷えがつよくなってきた
寒いのは苦手

昨夜はやっぱり亀田総合体育館
そして外周ランへ
日中は暖かったのに夜は冷える
なのにウェアは短パンにＴシャツ
手が冷えるのでアームカバーを
今月は２００ｋｍいきそうもない
少しガンバってみるかと思ったが
大会があるわけでもない
いつも通りの１０周ラン
１２ｋｍ／１：０２′１４″
（０５′１１″／ｋｍ）

筋トレは大胸筋と腹筋のみ



ん～お喋りの時間が長かったかも

今夜は某商工会の臨時総会に懇親会
明日は某温泉でお泊り
今月走れるのは３１日の最終日のみ



１０月走行距離　１６５.６ｋｍ