リフレッシュ

５月１９日　火曜日　

(￣o ￣;)ｵ(￣0 ￣;)ﾊ(￣、￣;)ﾖ...
今朝も眠く起きるのが大変

昨夜も亀田総合運動公園
Ｙ男ちゃんＹ山さん三人でジョグ
途中トイレ離脱
復帰し追い付くのにペース
キロ４分１７秒まで上り
なんとか１周で追いついたぁ
ってより１周待っていた方が（笑）
１０周１２ｋｍ１：１０′４６″
（０５′５３″／ｋｍ）

身体のオーバーホールで
各部位が動き走りもスムースに
普段のケアが大切ですね


５月走行距離　１６８ｋｍ