初練

１月６日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
今朝の温度氷点下２℃
さ・む・い・～

亀田総合体育館が昨日から
先ずは体組成計で身体チェック
体重、体脂肪が増えている

今年初のランニング＆筋トレ
１週間ぶりなんで軽めに
トレッドミルは塞がっているので
待っている間に
筋トレちょこっと！
バイクちょこっと！
順番が回ってきたので
時速８ｋｍでゆるラン
２５分過ぎたところで
１６ｋｍまで上げ３０分で終了
距離はだいたい４ｋｍチョット

今年は走行距離の記録は止めようか
どうしようか
記録にこだわらず
おもむくままに走ろうか