寒い日

１月２９日　金曜日　

(●´ﾟωﾟ)ﾉ*【こ】*【ん】*【ち】*【わ】*

*【さ】*【む】*【い】*



今日は昨日と気温は変わらないが
風があって寒い
波浪警報に風雪注意報
所々地吹雪で視界不良に
雪もサッパリ融けてくれません
寒いのは苦手

今夜のランニングは休憩
って言うか亀田総合体育館は
お休みするか。

今月はいったい何キロ走ったか
さっぱり走ってないなぁ

トレミ

１月２９日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
筋肉痛も残っていて
あまりやる気がなかったが
何となく
ちょうどトレッドミルが空いてる
時速１０ｋｍで走行５ｋｍにしよう
どうしてもスピードを上げるまでの
ロスがあるので
１１ｋｍまでスピードアップ
筋肉痛にひびく
追い付いたと思ったら
片方のイヤーホン落とし
一旦停止し再スタート
かなりのロスに
１４ｋｍ／ｋｍまで上げる
ラストＭＡＸ１６ｋｍ／ｋｍに
何とか５ｋｍ達成
はぁ～疲れたこと

あとは何もする気がないので退館
お家でゆったり長湯