疲労抜き

１月２８日　木曜日　たぶん

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
一昨日のレッグランジのせいか
ハム筋など筋肉痛
ランは止めてエアロバイクを
負荷も低く５０で
のんびりと時折お喋りしながら
４０分間うっすらと汗ばむ

仕上に筋トレは腹筋のみ