スピード

６月１４日　水曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・
ジメジメする朝です。

昨夜は亀田総合体育館外周ラン
単独ランのつもりで外に出たら
ラン友が走ってきたので合流
お喋りしながらゆるラン
先週の土曜日と違い走れている
５周目ガチランを試みるが失速
６周目クールダウン
７.２ｋｍ／４７分１３秒
スピードは以前のように出ないし
持久力もない

トレーニングルームで体幹トレ
ストレッチで終了