二連チャン

１０月２７日　金曜日　

(￣o ￣;)オ(￣0 ￣;)ハ(￣、￣;)ヨ。・。・

昨夜は亀田総合体育館
二日続けて館内ラン
ペースはゆっくりと何周出来るか
なかなか調子が良いみたいだ
４５周辺りから違和感が
何とか５０周走れた
９.２５ｋｍで１時間０３分４５秒
やった～！何より１時間走れた
走り終えてもダメージはない
このまま無理せず伸ばしていこう

またも筋トレ、ストレッチはなし
反省・・・