誕生日🎉🎉

７月３日　土曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^｡^*)ヨー!！
今日は？２回目の誕生日
年々月日が経つのが
速く感じてしまう

昨夜は亀田総合体育館
先ずは体組成測定したら
体脂肪が３％も増えている
コロナ騒動前と比較したら
８％は増えている
もっと頑張って走って
筋肉も増やし脂肪燃焼だ

外周ランへ
キロ６分ペースが気持ちいい
そこへペースを乱す者が
横か後ろにつくならいいが
前を走るものだから

まぁ仕方がない
ラスト１周ビルドアップ

全身汗だくで
顔と首は虫だらけに