ぼっけもん日記

一期一会
once in a while、once in a lifetime chance

ランニング更新な～し

2011-08-30 06:57:07 | なんとも
８月３０日　火曜日　

昨日はラン、筋トレ全てな～し。。。

完全ＯＦＦの休息日でした。。。

今日は２００００ｍのペース走で設定は
　５０００ｍ　４分３０秒
１００００ｍ　４分２０秒
１５０００ｍ　４分１５秒
２００００ｍ　４分１０秒

木曜日はナイタージョギング教室
週末は浦佐温泉山岳耐久マラソン
八色スイカに茄子漬け
楽しみだ

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今日 (マーク)
2011-08-30 13:49:26
私も20,000ｍ走やりたいと思います。
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