誕生日ラン

７月４日　金曜日　

(*^o^*)オ (*^O^*)ハ (*^。^*)ヨー!!

昨日の３日は５５回目の誕生日
０時１０分ＦＢ～〆は２３時５８分ＬＩＮＥ
何人ものお祝いをいただきありがとうございました。
大変嬉しかったです。

誕生日ランと言う事で市陸へ
２０００ｍ／７分半４本を２本くらいはと
アップで外周を３周するがくるぶしが痛い

１本目、足は大丈夫みたいだが２週間以上
走ってないので持久力がない
１０００ｍで離脱してペースを落とすと
やはり足に痛みが

ムリなので市陸をあとにして横越体育館へ
スタビライゼーション夏期の第一回
ここでも足首を９０度にするところで痛みが

でも今年の誕生日はＦＢ，ＬＩＮＥ，メール
市陸、横越体育館と嬉しく楽しい一日だった。

７月走行距離　５.７ｋｍ