9/28・29両日、ゴールドジム東陽町スーパーセンター体育館にて下記大会が催されます。
第74回東京都パワーリフティング選手権大会
第17回東京都秋季総合ベンチプレス選手権大会
明日、29日に会場で治療ブースを設けることになりました。
東京都パワーリフティング協会様からのご依頼は今回で二度目。
前回は初顔見せにもかかわらず多くのご相談をいただきましたので、今回はさらに忙しくなる…
かもしれません。
バーベルスポーツにご興味をお持ちの方はぜひ会場へ足を運んでみてください。
見応えありますよ！
【東京都秋期秋PL&BP選手権大会9/28・29】
だいぶ前のことなんですが
私が作る徒手医療協会のユーチューブチャンネルにアフェリエイトの権利!?が付いていたことがありました。
当時、何年かほっといたんですが、WEBに詳しい患者さんに勧められ収益受け取りの手続きをしました。
今でも不思議ですが、ほんの少しだけアガリがあった時期もあったんですよね。
冗談で「これでお父さんもYOUTUBERだ！」などと息子をからかっていたのもつかの間、
ユーチューブ側の規定が変わりアフェリエイトの権限も消滅。
ま、いいんですけどね…
動画にCMとか入ってきて正直観ずらいなって思ってたし、別にユーチューバーとか目指してないですし。
でも、いったん頂いた権限がはく奪されると「お前のチャンネルそこまで人気ないからね」と言われたようで
ちょっとだけ憤慨したりもしてました。
最近では「CMなくて見やすくて良し！」とすっきりした画面に愛着がわいていたのですが、
なんだかここ最近、気が付くと再びCMが表示されるようになっていました。
「なんじゃこりゃ？」
と、どうにかCMを消したくて調べてみると、
どうやら再びアフェリエイトの基準を満たしたということのようです。
ふふふ
名刺に鍼師・灸師・マッサージ師・某大学体育会運動部メディカルトレーナーのほかに
もう一つ肩書が増えてしまいましたね(-。-)y-゜゜゜
45歳目前にしてYOUTUBER返り咲き。
むふ。
ま、今月の収益0.1ドルですけどね（笑）
しかし、0.1ドルって…(;^ω^)
ま、本職でないですから、そんなもんですよね。
ベンチプレスの肩の痛みへのセルフケアを動画でまとめました！
いやぁ～手間食ったぁ～(;´Д｀)
もうここの所ずっと宵っ張りでぐったりです。
つたない仕上がりですが、なんとか伝えたいことは盛り込めたと思います。
どうぞご覧ください!!!
渾身の作品がこちら↓↓↓
〇ベンチプレスの肩の痛み～セルフで簡単根本治療編Ⅱ～
こちらは2019/01/30 公開の「リフターズケア：ベンチプレスの肩の痛み～腱板炎・二頭筋長頭腱炎後の拘縮の解除とアスリートリハビリ～」の続編となります。
〇リフターズケア：ベンチプレスの肩の痛み～腱板炎・二頭筋長頭腱炎後の拘縮の解除とアスリートリハビリ～// 徒手医療協会
今回の動画では肩の痛みの根本原因に対するセルフケアと運動療法を紹介しています。
腱板炎や上腕二頭筋長頭腱炎の原因を解消する方法となりますので、
前回の動画でご紹介したストレッチと併せて行っていただくことで、
より高い効果が期待できます。
今回は「ベンチプレス」に焦点を絞ってまとめましたが、
パワーリフターでなくとも肩の故障でお悩みの方に広くお役立ていただける内容となっております。
例えば、デスクワーカーやクロスフィッター、○十肩のお父さんお母さん、
ウエイトリフターや水泳、バスケットボールやテニス、バレーボールetc…といった頭上へ腕を挙げる所作が多いオーバーヘッドアスリートの方々。
そうした方々の肩の故障にも、先の動画で紹介した手法強い味方となってくれることでしょう。
ぜひお試しください！
それでもだめなら…
治療にいらしてください(^_-)-☆
⇒とよたま手技治療院 hp:toyotama.net
昨晩の話。
夢の中の私はどういうわけか妊娠６~７か月。
もちろん性別は男のまま。
夢のくせに設定が込み入っていて、
・驚いたことに私のお腹に子宮が見つかる
・ホルモン剤を投与すれば妊娠が可能
・出産は…男の子なので肛門からとなる
と、こんな感じ。
夢の中の私のお腹はぐんぐん大きくなります。
それに従い、仙腸関節、恥骨結合、股関節周囲がどんより痛くなってきます。
『あぁ、妊娠するとホルモンの関係で靭帯が緩むっていうけど、関節の不安定性での腰下肢痛って想像してたよりしんどいもんだなぁ…(-_-;)』
などと考えつつ、大きくなるお腹の我が子をほんの少し恨めしくおもったり…
大きくなる我が子にお腹の中を占有され、脚はむくむは息は苦しいは…
『嫁さんはこんなしんどい思いをして息子を生んでくれたのか…
凄いもんだなぁ…』
と、この時（夢の中で、ですけども…）、息子を生んでくれた嫁さんを心の底からリスペクトする私。
日を追うごとに容赦なく大きくなるお腹に今度は『これ、自然分娩できるのか!?』という不安が頭をよぎります。
そう、Dr曰く、男の私がお腹の我が子を世に送り出すのは黄門様…
そもそも出産使用に作られたものではないわけです。
不安な私は病院に相談します。
「先生、帝王切開でお願いしたいのですが…」
「心配しなくても、ちゃんと出産できますよ！（超さわやかな笑顔）」
「いやぁ…そのぅ…産後、（お尻が）どうなっちゃうのかなって不安がすごくって…」
「ははは、皆さん最初は不安になるものですよ！」
『は?
はははって何よ!?
皆さんって周りみんな女性じゃん！
男の出産なんて、んな前例そうそうないだろ!?
先生も初めての経験だって言ってたじゃん!?
そもそも俺がききたいのは（出産に）おメドが耐えれるもんなのかって話だし！（怒）』
かみ合わない会話に大いに憤慨しつつ動揺しまくる私。
と、
そこで、目覚ましのアラームの音…
現実世界に立ち戻り、心底ほっとする私。
同時に襲う泥のような疲労感…
もう朝からぐったり…
しかし、痛みや苦痛がやけにリアルだったなぁ…
おかしな夢のおかげ（？）で、となりで行倒れたような恰好で眠る嫁さんが、今朝はやけに神々しく見えたのでした。
なんとも不思議な夢だったなぁ…
でも、夢でよかった。
あ…
今晩の夢、出産編だったらどうしようΣ(ﾟДﾟ)
うわぁ…寝るのが怖くなってきた…(;´Д｀)
もし今夜の夢が「出産編」だったらブログでご報告します。
さて、5日目の最終日。
もう前回あたりから重量挙関係なくなってますが、ここまで書いたので最後まで書かせていただきます。
この日はトレーニングの疲れが出たのか、遅くまで寝てしまいました。
目覚めると身体中が軋んでいましたが、この日はもうトレーニングはありません。
なので全力でリカバリーに努めます。
チェックアウトの時間も迫っていましたが、
四肢の大関節に「運動併用モビライゼーション」で動きを付け
ラッシングバンドメソッドで四肢と体幹の連動性と可動性を引き上げます。
動的かつ機能的な手法で神経の緊張亢進によって生じた筋の硬さを取り除いたところで
「びまん性筋炎（つまり筋肉痛）」後の筋拘縮（物理的に縮んで長さを失った状態）をスタティックストレッチで伸ばします。
ここまでで寝起きの状態よりはだいぶ動けるようになりました。
あとは栄養補給！
回復時には余剰のカロリー摂取も大事!!
ということで、レッツ ラーメン!
え？
栄養補給、ラーメンでいいのかって!?
何をおっしゃるウサギさん！
吸収の良さそうな小麦の麺！
鳥や魚の出汁はアミノ酸の宝庫!!
よくよく煮込んだチャーシューは脂も程よく落ちた良質（？）の蛋白源!!!!!
あとは…野菜ジュースでも飲んどけば良し！
とそんな都合のいい言い訳を胸に、最後のラーメン巡りを開始します。
とはいえ、昨日に引き続き帰りの新幹線のチケットを買ってしまったので
13：49までには駅に戻らなければなりません。
つまり、あまり時間がありません。
恐らく３軒回れればいい方でしょう。
この日は本命を「坂内食堂」としてその近場を攻めてみることにしました。
一軒目は坂内食堂の隣の「喜多方ラーメン松」。
現地につくと、「坂内食堂」には開店したばかりのはずなのにすでに長い行列ができています。
幸い「松」にはまだ行列はありません。
どのみち並ぶことになるのは変わらないので、初志貫徹、一軒目は「松」に入ります。
調べたところ、このお店も人気店のようです。
麺・スープ・シナ竹と、どれもバランスがよく美味しくいただきました。
ただ、チャーシューの塩気がいくらか強いかも。
つづいて、いよいよ坂内食堂に並びます。
1時間半ほど並ぶことになりましたが、隣のラーメン通のお父さんに喜多方ラーメンについてご教授いただいていたので1.5時間もあっという間。
全く退屈しませんでした。
お父さんは喜多方ラーメンには濃い口と薄口の二系統あるといいます。
坂内食堂は薄口の名店であること。
濃い口の名店に長谷川食堂があって、ここのラーメンは喜多方ラーメンには珍しく煮卵が乗っていることなど
いろいろ教えてくれました。
いよいよ店内へ。
坂内食堂のあとに長谷川食堂に行きたかったのですが、
坂内食堂からも駅からも遠く、食べて帰るとなると電車の時間に間に合わなくなりそうでしたので
ラーメン巡りは坂内食堂で打ち止めになりました。
残念でしたが、最後の一麺なのでボリュームのあるネギチャーシュー麺を注文しました。
醤油ラーメンですが、ラーメン通のお父さんに聞いた通り色の薄い塩ラーメンのようなスープです。
チャーシュウは二層になっています。
そうそう、お父さんに
「喜多方のお店はどこも麺を軟らかめに茹でるから、固めで注文した方がうまいよ」
と聞いていたので麺は固めでお願いてみました。
この選択は大正解でした。
お味はというとこれぞ「THE喜多方ラーメン」といったお味。
切れのあるスープ
柔らかで甘味と塩気のバランスの良いチャーシュー
シコシコの麺
流石名店！
納得の旨さでした。
この二日で食べた喜多方ラーメンは計５杯。
もう少し食べれそうだっただけに残念な気持ちもありますが、
まずまずの戦果ではないかと個人的には満足です。
食べた中で一番おいしく感じたのは一軒目の「くるくる軒」でした。
坂内食堂も美味しかったのですが、くるくる軒のスープは坂内食堂とは真逆で柔らかでコクのある感じ。
チャーシューと麺は坂内食堂と甲乙つけがたし。
個人的な好みに合っていたのか、一番印象に残ったラーメンでした。
坂内食堂を後にし、時計を見ると電車の時間までは微妙に時間が残っています。
もったいないので近所の見どころを探します。
すると近所に酒蔵を発見！
なんと無料で試飲もできるとか！
ほろ酔い気分で列車に揺られるのも悪くありません。
これは行かない手はないですね！
嬉しいことに試飲コーナーではかなりの種類（確か20数種あったような…）のお酒を味見することができます。
小さいぐい飲みでしたが、係のお姉さんが片っ端から気前よく注いでくれるので「ほろ酔い」ではなく「酔っ払い」にされちゃいました(^_^;)
こうして喜多方を十二分に堪能したのち、帰路につきます。
郡山でお土産を買っていないことに気が付き、慌てて売店でお土産を購入。
荷物が多いので小さな「ママドール」と「玉羊羹」を買いました。
ま、正直な話、近所のスーパーにもあるんですけどね(^_^;)
最近はほんと便利になりました。
18：00、無事に自宅に到着。
こうして4泊5日の東北重量挙の旅が終わりました。
いえにつくと息子と嫁さんと猫がお出迎え。
やっぱり家が一番落ち着くなぁ(*´Д｀)
帰る家があるっていいですね。
そう思えたあたり、今回の旅はやり残すこともなく満ち足りた良い旅だったのだとおもいます。
また機会があれば、重量挙の旅をしたいですね。
今度は西へ。
その日まで、またしっかり鍛えてしっかり働こうと心に誓う４４歳なのでした。
＜おわり＞
