2019年の仕事納め

2019年12月29日20時。

無事に今年最後の診療を終えました。

この12月は頚椎症や腰椎症による神経痛の駆け込みが多かった。

おそらくは急に寒くなったことと関係していると思います。

寒さを漢方では「寒邪」と呼びますが、寒邪は足元から入り込みます。

また西洋医学的には足元の冷えは咽頭部の粘液分泌を阻害しますから、

インフルや喉風邪予防にはマスクのほかに足元の保温をお勧めします。

このお正月は寒さが厳しいそうですので、

お出かけの際は足裏にホッカイロ、レッグウォーマーの着用など、十分な寒邪対策をなさってください。

 

明日12/30から新年1/4まで正月休みを頂戴します。

ゆっくり休むぞ～！と言いたいところですが、

たまっている仕事で休む間はほとんどなさそうです(-_-;)

YOUTUBEのセルフケア動画の編集

1月の全日本パワーリフティング協会指導者講習

PTさんの勉強会

鍼灸柔整専門学校の卒後研修会

自身の勉強会の資料作り

ざっと思い浮かべるとこんな感じ。

正月休みもがっつり内仕事確定です。

でも、声がかかっているうちが華ですから頑張ります。

 

今年一年、当ブログととよたま手技治療院をご愛顧いただきありがとうございました。

新年も変わらずご声援を賜れましたら幸いです。

皆さま、どうぞ良いお年をお迎えくださいm(__)m

ウエイトリフティング+温泉＝幸せ

このブログですでに書いておりますが、

我が息子（16）は高校でウエイトリフティング部に所属しています。

たいして強くもありませんが、

ありがたいことにジュニア強化合宿なるものに呼んでもらえることになりました。

合宿での練習場は埼玉県の高校にあるリフティング場。

ふぅ～ん、意外と近場だな

なんか差し入れでも持ってこうかな

なんて考つつ宿泊先を見ると「○○温泉」とあるではありませんか！

がっつりウエイトリフティングやってからの温泉…

なんだその豪華なラインナップは!?

ウエイトリフティング+温泉＝幸せ

これ、ウエイトリフティングをする者ならば誰もが知っている「幸せの公式」です（ウソ）。

はい、みんないいですかぁ～

期末試験には出ません！

 

分かりにくいボケは置いといて…(;^ω^)

しっかし、これ以上完璧な娯楽が他にあるだろうか!?

しかも指導は元オリンピアンの先生!?

なんだそれ!?

うらやましすぎる！！

なんなんだその贅沢は!?

おじさんも連れてって！！！！

と、本気でうらやむ45歳。

う～ん、一升瓶もってご挨拶いっちゃおうかなぁ(´-ω-`)⇐迷惑な45歳

磯子体育館にてリフティング

今日は久々に一日まるまるのオフ。

当然ウエイトリフティングの練習に行くわけですが、いつもの場所というのも味気ない。

ちょっとした旅的な要素があってもいいかと、磯子体育館のウエイトリフティング室に行ってきました。

広さは二組同時に練習できるくらい。

女子用の15kgのシャフトもあり、

オモリも500gから揃っています。

ボックスもありましたし、あとはスクワットラックがあれば完璧！

とはいえ、ラックがないのはたまたまだったようで、ただいま新しいものを取寄中とのことでした。

この日は軽くスナッチとクリーン＆ジャークをしてからスクワットとデッドリフトをするつもりでしたが、スクワットラックがないので目一杯競技種目の練習に当てました。

あまり調子はいい方ではありませんでしたが、ボックスクリーンで100kgを2回成功することができました。

ボックスクリーンの自己新記録です。

満足いく成果ではありませんが、現状ではまずまず。

しっかり自力を上げて、世界マスターズに出れるよう頑張ります。

動画で解説～危険な頭痛と安全な頭痛～

暖冬とは言うものの、このところ寒さが厳しさを増してきたなと感じます。

こんな時は寒冷刺激の影響で緊張型の頭痛の相談が増えてきたりするものです。

なので、今回は頭痛に関する情報をご紹介します。

 

私が頭痛の治療において一番大事にしていること

それは、その頭痛が命の危険を伴うものか否かの見極めです。

これは私たち治療家にとって治療手法を知るよりも重要なことです。

下の動画は頭痛の治療について専門家を対象とした講義の模様ですが

一般の方にもわかりやすい内容のものでしたので

ここでご紹介させていただこうと思います。

お役立ていただけましたら幸いです。

【頭痛の徒手的臨床】の講義より抜粋

アルゼンチン土産

13歳からアルゼンチンへサッカー留学に行っているA君。

夢はスペインでのプロデビュー。

年に数回日本に立ち寄る際に身体の調整に来てくれます。

写真のお菓子は「アルゼンチンで超有名なお菓子です！」と頂いたもの。

一見マカロンのようですが、マカロンではない感じ。

外側はソフトクッキーのような触感です。

周りの白い粉は私の好きなココナッツ。

さてお味はいかに!?

うま～い！！！！

ほろりとした口どけのクッキーと上品なキャラメールソース、そしてココナッツ優しい風味の見事なアンサンブル！

コーヒーとの相性も抜群。

気が付いたら全部食べてました(;^ω^)ﾌﾄﾙｩ~

 

今回は年明けまで日本に残るということでしたので、近々一緒に筋トレをする予定です。

前回の帰国ではスクワットとクリーン＆ジャークを練習しました。

アルゼンチンでも筋トレは続けていたといいますので、

どれだけ挙げれるようになったか楽しみです(*´Д｀)

 

おいしかったよA君！

ごちそうさま！！

12/1の都大会の結果

先日の都大会、スナッチ73kgクリーン＆ジャーク95kg止まりでした(；^ω^）

目標のスナッチ80kgクリーン＆ジャーク100kgには遠く及ばず。

治療院休んでまで出場したのにすみません(´°̥̥̥̥̥̥̥̥ω°̥̥̥̥̥̥̥̥｀)

スナッチは２本目の76kgを失敗。

感触としては軽かったので３本目は目標の80kgに挑戦しましたが、あと一歩及ばず(^～^;)ゞ

会場はなんでか盛り上がってくれたので、

その点は唯一の救いだったかなぁ…

感触としては軽かったんですが、如何せん練習不足でした。

ジャークは３本目の100kgを失敗。

これもまた練習不足…もあるけれど

取れたらバーベル挙げたまま「かーちゃん愛してるよ〜」とか叫んでみようかしら!?

なんてアホなこと考えてたから失敗したのかもしれません。

ウケるかなって思ったんですけどね。

スナッチの３本目からちょっとウケを意識してしまったのが一番の敗因かもしれません。(-_-;)

ま、まともに練習できてないのに新記録が取れてしまったらその方が毒だと己に言い聞かせ

また明日から、ちゃんと頑張ろうと思います。

試合はパッとしませんでしたが、楽しく試合もできたので良い一日でした(*´ω｀*)

あ、

ちなみに順位は（出場者が少なかったので）優勝。

記録は練習ベストには5kg届きませんでしたが、試合ベストは2kg更新でした。