インナーマッスル

 

　　学年だより「インナーマッスル」

　その昔、トレーニングといえば、ひたすら腕立て伏せや腹筋を繰り返すことだったが、筋力アップの科学的トレーニングがどんどん開発され、近年は、インナーマッスルをいかに鍛えるかも重要な要素になっている。
　スポーツトレーニングでインナーマッスルを鍛えると、どういういいことがあるのか。
　アウターのマッスル、たとえば上腕二頭筋（力こぶ）や大胸筋（胸板）を鍛えると、パワーがうまれ見た目もムキムキになる。
　インナーマッスルが鍛えられたとしても、そのように見た目が大きく変化することはない。
　しかし、プレーの質はあがる。
　関節が安定することで、怪我もしにくくなるし、アウターマッスルの力をより強く、より効率的に発揮できるようになる。
　身体のバランスがよくなり、瞬間的なキレのある動きができるようになる。
　外見的な変化があるとしたら、なんとなく姿勢がよくなることだ。
　そういう選手は、歩いているだけで美しく見える。
　みなさんの年代であれば、骨自体のサイズの成長がかりにとまっていたとしても、身長を数㎝伸ばすことは可能だろう。
　勉強の「インナーマッスル」も存在する。
　勉強のインナーマッスルを鍛えると、どういう良いことがあるのか。
　物理的な見た目は変わらない。
　でも、よく見ると、なんとなく少し余裕があるように見える、顔がいきいきとして見える、というような変化となって現れる。
　１時間目から６時間目まで集中して授業が受けられ、放課後の部活でもいい練習ができる。
　わからないこと、できないことがあった時に、どうすれば解決できるかの手段を自分で発見し、その手段を実行にうつせる。
　それが多少困難であっても、粘り強く取り組むことができるようになる。
　勉強で鍛えられたインナーマッスルは、そのまま将来仕事をするときの力になっていく。

　～　それは別に単純な体力だけの話じゃなくて、たとえば勉強には勉強のインナーマッスルがある、と。それは〝リアル『ドラゴン桜』″みたいな学校再建を請け負う先生が言ってたんだけど、「できない子には勉強のインナーマッスルをつけなきゃいけない」って。たとえば板谷くん（ゲッツ板谷氏）みたいな元ヤンがライターやってられるのも、中２までのガリ勉だった時代に机に向かうのが一応身についてたからだって。仕事だって同じですよね。インナーマッスルがついていれば何とかなるはず。　（西原理恵子『生きる悪知恵』文春新書）　～

　勉強のインナーマッスルの鍛え方は簡単だ。授業時間中にきちんとした姿勢を保ち、寝ないで、ノートをとり続ければいい。できれば先生の話にうなずきかえし、出された問題には、食いつくように解きに行く。毎日積み重ねていけば、いつのまにかワンアップしている。