毎日がしあわせ日和

ほんとうの自分に戻れば戻るほど 毎日がしあわせ日和

通り過ぎてゆく。。。

2010年04月30日 15時58分07秒 | 日々の楽しみ





ゴールデンウィークを祝福するかのように きのう、きょうと輝くような青空の恵みを受けています(^^)


縁側で 七輪使って古い書類など燃やしていると、
頭上で さわやかな初夏の風に吹かれて 栗の若葉がさわさわと音を立てます。

どこまでもどこまでも真っ青な空に 淡い黄緑の葉がちらちら揺れて きらきら輝いて


毎年目にする光景だけど、
こんなに胸が痛むほど いとおしく眺めたことがあっただろうか。。。。


目を離せば消えてしまう、今 それを味わってるこの瞬間だけ私の中に生きている 目に沁みるような空の青と栗の葉の緑

その光景に魅入られて過ごした数十分があった・・・ただそれだけのこと


でも、その体験は 私の中深くしまわれて、決してなくなることはない。。。



なんの利益も成果も見返りもない、ただ その限りなく幸せなひとときを確かに味わったという事実

そんな体験をひたすら積み重ねてゆく人生の豊かさを じ~んと感じています











氣持ちいい!

2010年04月25日 11時03分50秒 | 日々の楽しみ



久々の快晴~ \(^o^)/

栗の木も ほら こんなに若葉が出てきたよ♪




澄み切った空の青、山々の緑も鮮やかに♪




新緑がどんどん広がってるね




ここ数日 まあいろんなことがありまして 落ち着かないのなんのって.

状況がころころとめまぐるしく変わるので、地に足が着かないどころか ほとんど空中を浮遊してるような感じ(笑)


でも、そんな中でも
自分次第でいくらでも明るく開いた心でいられるんだってわかったことがうれしくて

それと、
そんな前向きの明るい心を保っていられれば
やはり どんな一見ネガな状況からも
素晴らしいメッセージを受け取れるんだってことも

そして、そこから状況を好転させるチャンスを掴めるんだってことも


今まで思ったり言ったりしてきたことを 実地研修で確認させてもらってたわけだ(笑)


うん、やっぱりね、

幸せって 外側で起こってることと関係なく自分次第です(^^)


この状況下でこれ言えるんだもの、間違いないよって自信持っちゃう



空も心もからりと晴れて、

氣持ちいいよぉ~~













光さす。。。

2010年04月20日 19時16分48秒 | 自然




夜中から明け方にかけて雨が降り出して、翌日か翌々日の夕方に上がる。。。
最近このパターンが多いような氣がします。



雨上がりの夕日って ことさらうれしいんだなぁ♪

ずっと灰色だった空に すーっと光がさし込んで、

明日はきっと素晴らしいぞ~ってわくわくさせてくれる♪



ドラマティックな眺めで華麗なるフィナーレ、きょうも佳き一日でしたぁ\(^o^)/








ピンチはチャンス!のひとりワーク

2010年04月20日 15時58分11秒 | ふと思うこと
心の中のおしゃべりのことで ありがた~く氣づかせてもらったことがあります。


ネガティブな感情って、
すみやかに意識を離した方がいいものと、
とことん向き合って よぉく聞いてあげた方がいいものと、
二種類あるっていうこと。


過去に作っちゃった脳のネガ回路に ついクセでうっかりアクセスしちゃった~

なんていうときは、
そそくさと触手を引っ込めて、はい忘れましょー、もっと楽しいこと考えましょー

これに限ります(^^)



でも中には、そうやって意識を離そうとするほど 心の中が寒くなって 落ち着かなくなって どうしようもないものがあるんですね。

これはどうやら、
幼いころ 誰にもとりあってもらえず、自分でもどうしようもなくて、いったん心の奥に押し込めて保留にしていた 根深いネガ感情らしい。

何十年も 成長して賢くなった大人の自分が助け出しにきてくれるのを 怯えたり怒り狂ったりしながらず~っと待っていた 取り残された私のかけら。


大きなピンチに立たされたとき、うわ~っと上がってくる不安や恐怖、怒り、憎しみ、パニック。。。

これらはもう、その訴えに一心に耳を傾けて 丸ごと受け入れるしかないんだと知りました。


ここから先は 言ってみれば “ひとりワーク”。


先日ちょこっと書かせてもらったロールプレイングのワークでは、赤の他人の感情を 理由もよくわからぬまま我が事として感じることになるので、
それを できるだけ自分の感情を交えず冷静に観察し、的確な表現に置き換えて 当事者に伝えるのが演じ手の役目。

これを思い出し、自分の押さえ込んでいた感情についても同じように聞いてみたら、堰を切ったようにいろいろなことを喋ってくれました。


それを残らずすっかり聞き取ったら、あとは こう言うしかない。


ごめんね、長いことほっぽらかして 置き去りにして 無視して辛い思いさせて。。。

ほんと、そのたびに泣けてくる。。。



で、そのあと。

ワークのとき、役の人の訴えにじっくり耳を傾けたら、そのあと必ずこう聞くんですね。

「もしあなたのその願いが叶ったら、次はどうしたいですか?」



すると、

満足したネガ感情は、思いがけず自信に満ちて、これからの自分はこうこうこういうことをやっていくんだ、って前向きに語ってくれる。

「え~?そんなのわかりません」って言うの、一度も聞いたことがないです(笑)


自分でも始末に負えないと悩まされ続けだった強いネガ感情が、
いったん満ち足りると 今度は強力な味方になってくれるのです。

“ひとりワーク”でも同じこと。

これ、ピンチに陥ってるときが絶好のチャンスです♪

心がパニックになって わぁわぁ騒ぎ出したとき、払いのけないで 黙らせないで 言いたいことをとことん聞き遂げる。

心をこめてよぉく聞いて、深く共感してあげる。


すると。。。。


ピンチがピンチでなくなります\(^o^)/


目の前で起こってることに えらいこっちゃー!と心が騒ぎ出すからピンチとみなされるのであって、
慌てず騒がず 大丈夫、乗り切れるさ、って思えたら、もはやそれはピンチではないんですね



まさにピンチはチャ~ンス




以上、ここ数日 実際に私の身に起こったできごと。

ほやほやの実況中継でございました





。。。。。なんか 私にもワークやれそうな氣がしてきた(笑)















うれしい。。。

2010年04月18日 10時07分57秒 | ふと思うこと




ふきのとうの綿毛

風の強いときはあたり一面に白いふわふわが舞い踊ります♪

窓を開けていると、家の中にまでどんどん飛び込んできます♪


こちらに来るまで ふきのとうの種がこんなタンポポみたいな綿毛になるなんて知りませんでした。

それが毎年この時期に 緑の中の真っ白なかたまりを あちこちで当たり前に目にするようになって、ああ、またこの季節がやってきたんだなぁ、って、そんなリズムが自分の中に根付いたことが、なんだかとってもうれしくって(^^)





最近。。。。

昼間 窓を開け放ってぼぉっと過ごしているとき、なんとも不思議な感覚を体験しています。


言葉にはしにくいんだけど。。。


眠ってるような、夢を見ているような、それでいて意識は覚めている。。。

意識の波?の振動がものすごく早く細かくなったような、とでもいうか。。。

起きているときとも眠ってるときとも違う、不思議な空間にいるような。。。



何言ってるんだかわからないですね(笑)



10年ほど前、「宇宙氣功」というのを何回か受けたことがあるんですが、その施術中がちょうどこんな感じでした。

先生にそのことを話したら、
「それは聖なる山の頂にいるのと同じ状態ですよ」
ということで、
どういうことなのかよくわからなかったけど、すごくいい氣分なので 毎回楽しみにしてました。



そして今、

景色を眺めて ああ 美しいなぁ って思って、

ゆったりと背もたれ倒した座椅子に身を預けて、

目を閉じて 深くゆっくり呼吸して、

鳥の声や風の音を聞くともなく聞いている、


すると すぅっとその不思議な感覚に入っていくのです。


なんともいえない心地よさで そのたびにしみじみ幸せなんだけど、

なによりもうれしいのは、そのときは心の中のおしゃべりが自然にぴたっと止まること。


以前は どんなにあれこれやってみても、どうしても止められなかったのに。

いつも心の中がざわざわしていて落ち着かなくて、「ちょっと静かにして~!」って思うんだけど ひっきりなしに喋り続けて どうすることもできなくて

それも楽しいこと喋ってくれるならまだしも、不安や不平不満がほとんどなんだもの(^◇^;)



それが今、無理にブレーキかけようとしなくても なぜかすっと止まるようになって、

で、あれ?と思ってよくよく見てみたら、普通に生活しているときでもあまりぺらぺら言わなくなってる♪

特に、過去のいやなことを思い出したり、先のことを不安がったり、っていうのが ほとんどなくなってる~ (^o^)

いつの間にこんな楽な氣持ちで生きられるようになってたんだろう。。。



自分になにが起こってるのか、なぜこうなったのか、その辺はよくわからないんだけど、

こんなふうになれたことが 無性にうれしくてしかたがなくて。。。

人って変われるものなんだね。。。



これまで私を支え 見守り 導いてくれたすべての存在に

心からありがとう!って言いたい、そんな氣持ちです













心はいつも晴れ!

2010年04月11日 18時01分47秒 | 日々の楽しみ
朝はうっすら晴れてたのに、午後から雲が増えて 空氣が湿っぽくなって、いかにも今夜あたり降りますよ~っていう空模様。。。

ん~、いいよいいよ、雨もまたよし


心の中が晴れてれば どんなお天氣も心地よし、だもんね



きょうは片付けとお掃除の日、楽しいよ~

と ふと言われたような氣がして、午前中から断続的に 氣の向くままに動いてます♪


以前「お掃除はてっとりばやい風水」と教えてもらったことがあるけど、部屋がきれいになると 不思議なくらい心も軽く明るくなります(^^)

からだをせっせと動かして みるみる部屋が片付いていくのがうれしいし、心の塵も拭われて すっきりクリアになって

あ~、氣持ちいい!



「やらなくちゃ」じゃないんだよね♪

ムリしなくても、そのときってふぃっと向こうからやってくるんだよね♪

だから リラックスして 心の赴くままにしていれば、いつでもどこでも大丈夫


さぁてと。。。晩ご飯はなににしよっかな~







仲良くね(^^)

2010年04月10日 13時42分34秒 | ふと思うこと
プロフィールの写真、ふきのとうからふきの綿毛に変えました♪

明るい緑の中のあちこちに こんな白いふわっふわがにょきにょきと(^^)

春の営み どんどん進行中♪





ところで。。。
今頃なんで急にこんなこと思い出したんだか。。。。

かれこれ4年ほど前に参加した とあるワークショップでの話。


いろいろなワークが行われる中、ロールプレイングっていう手法で、自分の抱える悩みや問題を 自分以外の参加者に役を割り振って即興で演じてもらい、現れてきたものを手がかりにする、というようなワークでのこと。

その日は、このスタイルで 各自の男性性と女性性についてのワークをやってみようということになりました。


男性性役と女性性役を 他の参加者さんの中から一名ずつお願いして、演じる場に手をとって連れて行き、立ち位置とポーズを指定してスタンバイしてもらいます。


このワークで面白いのは、初めて会った相手であっても、その人の心のある部分とか ご先祖さまのこととか 普通だったら「私に解るわけないでしょ」と言いたくなるようなことが、なぜか演じる立場になると解ってしまうこと。


私自身過去のワークで、
演じる側になったとき 自分ではまったく意図しない感情や動きが起こって、私にはわからないその意味が 問題の当人にだけはちゃんとわかったり、
また 祖先のストーリーを他者に演じてもらったとき 自分も知らなかった身内のエピソードを演者さんから聞かされて、あとで親に確認したらほんとうにその通りだったり、
とかいう体験がいくつもあるので、目の前で演じられる内容には全面的に信頼をおいています。


ところが今回、今までになかったことが起こりました。

男性性役の人の立ち位置とポーズが どうしても決められないんです。

自分の中の男性性がまるっきり見えなくて どういうものかもわからなくて、どうにもこうにも指定ができない

結局 ワーク主催者さんの「じゃ直観で決めて」のひと言で、なんとかスタートすることに。

まず、主催者さんが 役の人に好きなように動いてくれるよう言います。


すると。。。

二人がものすご~く離れちゃった(^◇^;)


女性性役の人は 薄暗い隅っこの方に横座りにぺたんと座り込んで めそめそ泣き出し、

一方男性性役の人は、明るい窓の方に行って女性性に背を向け どこかむっとしたような表情ですらりと立ったまま腕組み。


なんじゃこりゃ~


ここで 主催者さんがそれぞれに今の氣持ちを訊くと、

女性性は相変わらずめそめそ泣きながら 「どうせ私なんて~・・・」とぐじぐじと。。。

うわ~

これはもう、その被害者意識といい 受け身な姿勢といい 自信のなさといい 当時の私そのもの、とはっきり自覚があるのですが、それにしてもその姿を客観的に外から眺めると。。。なんてじと~っとうっとおしいんだ。。。。(笑)



で、男性性はというと、

女性性のほうを睨んでひと言、

「この女ウザい」


ひぇぇぇぇ~


ごもっとも、と思いつつも、

・・・・これ両方とも私なんだよね!?


私の中っていったいどうなってるんだぁ!と冷や汗しきり・・・・・




で、主催者さんがさらに詳しく訊いてみると、

どうやらこのめそめそ女のせいで足を引っぱられて 自分本来の役割がなにも果たせない、と腹をたてているらしい。


ここで主催者さんが 「では、あなたの『本来の役割を果たしたい』という願いが叶ったら、次はどうしたいですか?」と尋ねると、


「やりたいことを思いっきりやれたら、そのときはこの女に手を貸して助けてやってもいい」


へええええ。。。。



とまぁ こんな展開だったんですが。



それにしても解せないのは、目の前でここまで具体的に演じてもらいながら、ワーク終了後も 自分の中にそのような男性性のかけらも見出せないこと。

女性性については もうあるある~!と納得しまくりなのに。

そのことを率直に話したら、男性性役をしてくれた人が、

「でも私、今演じた性格のすべてが貴秋さんの中にあるの、はっきり見えますよ」


え~~~~

信じらんない。。。。。



この演者さんは女性なんですが、すらりと長身の美人で、なおかつバックパック背負って世界中を旅して回ってるような行動派、まさに女性でありながら そのきりっと凛々しい男性性が際立って表われてる印象で、だからこそこの役をお願いしたんだけど。。。

そんな彼女にそう言われて、なんとも不思議なような こそばゆいような 妙な氣持ちになったのを覚えています。






で。

今なんでこんなことを思い出したんだろう?

と自分の中を覗いてみると。。。


あらら!


あの男性性がちゃ~んといる~!!

いるいる、しっかりいるよ~♪


では女性性のほうは?というと、

もうぜんぜんめそめそしてないし~ \(^o^)/



思い返すとこの4年間、一人世帯の主として さまざまな不慣れな働きをこなさねばならず、
また 次々と降りかかってくるピンチにもなんとか対処せねばならず、
こういうことを あのめそめそちゃんになどとてもじゃないが任せておけるものではなく、
いやおうなしに男性性が引っ張り出され、髪振り乱して必死でがんばるうち、なんかこういうバランスに変化したらしい

あのときの演者さんの言葉がようやくわかりました。

“彼”は 確かに私の中にいたんだと♪

思う存分働いて 満足して、今度はめそめそちゃんが強くなるのに力を貸してくれたのかな♪



そういえば、あれは1年ぐらい前のことだったか。


  このままじゃここから先に進めない.

  そのために、
  「自分に満たされてない部分がある、だから癒されたい、誰かになんとかして欲しい」
  と思うのをやめます.

  私はもう充分満たされていて完璧です.

  ここから先なにが起こっても、自分の力で充分やっていけます.


ときっぱり心に決めたことがありました。


あれって、男性性と女性性、このふたつががっちり協力し合って起こしてくれたことだったのかな


あそこからいろんなことが大きく変わりだしたんだものね


4年前のワークの答えがやっと見つかったような、

なんだかとってもうれしい氣分です(*^ー^*)



これからもどうか仲良く助け合ってお願いね













あったかいもの

2010年04月07日 12時56分44秒 | ふと思うこと
ネットニュースで 「池袋・キンカ堂」のことを読みました。

今年2月に自己破産で閉店した 布地や手芸用品のお店、池袋のキンカ堂さん。
いろいろな品が安く買えるお店で 約60年にわたって大勢の人に親しまれてきたのだそうです。

閉店した直後から、お店のシャッターに 思い出や感謝の言葉を書き記したメモが 次々と貼られていったんですって。

ニュースは その大量のメモがなぜかいっせいにはがされて消えてしまったという内容だったんですが、
キンカ堂さんのこと自体初めて聞いた~、という私は、ニュースの趣旨とは違うところで なんだかとってもうれしくなってしまったのです


どんな時でも、どんな状況下でも、小さな優しい心が集まれば、あったかく心励ますものをいくらでも生み出せるんだって。

キンカ堂さんは、きっとお客さまを大切にして 細やかな心遣いをされたお店だったんでしょうね。

そして、そこでもらった温もりを 思いやりの形にして貼り付けていった大勢の人たち。

聞いてる私までぽかぽかあったかくなるような愛が巡ってる(*^ー^*)


メモは消えてしまっても、そこから生まれた愛は消えないからね


自分にできる ささやかなことでいいんだ♪

自分の中の幸せなもの、あったかいもの、そっと差し出して 誰かに喜んでもらえたら、そこにすてきな世界が生まれるね♪



3日ほど続いた晴天、本日がらりと変わって曇りときどき雨、そして窓をがたがた鳴らす強風。

そんな中、きょうもウグイスが心地よくさえずり、カエルがころころのどを鳴らし、若葉があちこちで次々顔を覗かせています。

この灰色雲の向こうに 青々と冴え渡る空と 輝くお日さまがちゃ~んとあることを、みんな感じているんだろうね



きょうもいい一日です~ \(^o^)/








きょうの夕日

2010年04月05日 20時02分39秒 | 日々の楽しみ














ん~、やっぱり夕日は雲の多いときの方がドラマチックで美しいなぁ♪





いま、そしてこれからは、楽しいこと、心地よいこと、心豊かになることしか選ばない!

自分を喜ばせてくれないものには目を向けない!


肩の力を抜いて 背筋伸ばして お腹に力を入れて 心の中できっぱりと言い切ると、自分の中を流れるエネルギーががらりと変わるのがわかります♪


うまくいこうがいくまいが とにかくこの決心をしぶとく続けることが、人生を大きく変えてくれる

あきらめなくてよかった、投げ出さなくてよかったって、今つくづく思います(^^)




一日中すっきりしない曇り空だったのに、さいごのさいごで美しい夕日を拝むことが出来ました♪

きょうも佳き日でございます