生徒さんの作品♪

93歳の　I　さんのベストです♪

一箇所もミスのないパーフェクトな作品♪

あんまり私が褒めるので、とても嬉しそうでした。

夏ばてをしないように！
毎日少しづつでも歩いてください！
たくさん召し上がってください！

夏のお休み中の私からの注文です（笑）




少しダイエットしないと・・・・また増えてきた

●牛肉のすき焼き風

●トマトとたまごの炒め物

●インゲンのサラダ

●ピーマンとナスの味噌いため

買ったものはお肉とたまごだけ♪
自給自足の生活だーーー（笑）


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運動

ダンベルレッスン30分　エアロビクス45分

エアロがあまりにハードなので途中足がつるかと思った
やっぱりエアロはやらないことにした