運動不足解消次の一手、エアロビ!

これまで細かいところまで目を通したことがありませんでしたが、三月に入ってから「そうだ! 暇になったら市報だ!」とチェックしたところ…

　　　　←運動好きじゃない人、運動不足解消に何してる?

安く参加できるエアロビクス初心者用クラスを見つけました。まぁこれまで、平日の昼間にやってるそういうイベント、見つけたとしても行くことはできなかったわけですが。

運動が苦手で、かつ全般的に好きでない中で、どうすれば運動不足解消ができるか? ということを考えたときに、
いちおう意欲がマイナスでない、やってみたいと思える運動というのが、
卓球、バドミントン、ダンス
などでした。市報にはバドミントンのクラスもあったのですが、うーーん　冷静に考えると…そんなの突然やったら怪我する未来が容易に想像できます。

なので初心者用のエアロビならそこそこ無難だろうということで、そちらにしました。正直いって、そんなに楽しそうだと思ったわけじゃないんですが(^^;; 自分的に、ギリ許せる範囲(何様)

行ってみると、集まっている人たちは、若い人もかなりのお年に見える方もいましたが、まぁ私より上が多いとお見受けしました。しかし、今年度が初めてではないらしい、お互いに顔見知りらしき人が大半で、超絶運動不足の私がいきなりついていけるのか不安。

まぁ音楽かけてそれに合わせてステップ踏んでく感じですが、初心者用、しかも初回ですので動作は非常にシンプルで、わからないということはありませんでした。
雰囲気はこんな感じ→【自宅でエアロビクス】初心者向けだからマネしやすい／狭いスペースでも実践可!!

シンプルでわかりやすいステップ、動作の繰り返しということはつまり特におもしろいことはないのですが(だから何様)
とにかくふだん運動しないんだからこんなことやってると非常～にハードです。

これじゃ持たないなと思ったら随時休憩(まったく止まってしまうのではなくて足踏みだけに戻す感じ)してねと先生もいっていましたしそれでもいいのですが
みんなと同じ「ような」動作をしながらそれをちょちょっと小さめにすることでも調節できます。

あんまり大きく踏み出さない、膝をあんまり曲げないとかの勝手なアレンジです(笑)

私の場合、単に動くと疲れるという問題のほか、手を横に上げるような動作だと肩がヤバくてあんまり続けられないということもあります。そんなこんなであんまり「フル」にやったとはいえませんがともかく最後まで(あまり「あの人大丈夫?」とか目を引くことなく)無事参加できました。やれやれ。

めっちゃ疲れましたが、爽やかな疲れといえなくもない。

ひとついえることは、3月以降、毎日外出して歩く習慣にしていてよかったということです。それなしにいきなりエアロビはたぶん無理だった。

天気がよかったので花を愛でながら歩いて帰りました。バスに乗るほうがよかったかも(明日は筋肉痛か)


この先、週に一回あります。続けられるでしょうか…

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