定年退職後の2019年1月から5年以上、朝のウォーキングを続けている。
平均すると、距離にして6km前後、歩数にして1万歩弱、今年古希を迎える前期高齢者にとっては、妥当な距離と歩数だよね。
雨の日、二日酔いの日は中止しているけど、そのほかの日は地道に継続している。
単調なウォーキングだけに、普通の人間だったら、三日坊主、よく持って半年続けばいいほうだろうね。
私が続けられるのは、2006年の人工股関節置換手術に端を発する。
手術直後の2日間は寝たきりで、3日目に立った時はそれこそ、歩くのもおぼつかなかったんだよね。
股関節の手術ということもあるけど、それ以上に、人間寝たきりになったら、歩けなくなるという恐怖を実感したんだよね。
もっと言えば、外出しなくなり、歩かなくなったら、足腰の筋肉が衰え、歩けなくなるという恐怖だね。
在職中は、通勤や得意先訪問などで、歩く機会はそれなりにあったけど、定年退職後の引きこもり生活だとそうはいかない。
あの手術後の恐怖が甦ったんだよね。歳も歳だしね。
そんなことから、朝のウォーキングを日課とした次第。
ちなみに、ウォーキングコースは長中短の3コースを決めていて、その日の体調や気分によって選んでいる。
長は8km、中は6km、短は5km弱だ。
当初は長コースがメインだったけど、最近は中コースがメインになったんだよね。
先日、久しぶりに長コースを歩いたら、歳のせいか、軽い筋肉痛になったもんね。
今後は長コースの割合も増やそうと思った次第。
もう半ばルーチン化したので、やめるにやめられないというか、まあ、やめるつもりもないけどね。
定年退職した同年配の皆さんも、老化防止のためにウォーキングはいかがかな。
平均すると、距離にして6km前後、歩数にして1万歩弱、今年古希を迎える前期高齢者にとっては、妥当な距離と歩数だよね。
雨の日、二日酔いの日は中止しているけど、そのほかの日は地道に継続している。
単調なウォーキングだけに、普通の人間だったら、三日坊主、よく持って半年続けばいいほうだろうね。
私が続けられるのは、2006年の人工股関節置換手術に端を発する。
手術直後の2日間は寝たきりで、3日目に立った時はそれこそ、歩くのもおぼつかなかったんだよね。
股関節の手術ということもあるけど、それ以上に、人間寝たきりになったら、歩けなくなるという恐怖を実感したんだよね。
もっと言えば、外出しなくなり、歩かなくなったら、足腰の筋肉が衰え、歩けなくなるという恐怖だね。
在職中は、通勤や得意先訪問などで、歩く機会はそれなりにあったけど、定年退職後の引きこもり生活だとそうはいかない。
あの手術後の恐怖が甦ったんだよね。歳も歳だしね。
そんなことから、朝のウォーキングを日課とした次第。
ちなみに、ウォーキングコースは長中短の3コースを決めていて、その日の体調や気分によって選んでいる。
長は8km、中は6km、短は5km弱だ。
当初は長コースがメインだったけど、最近は中コースがメインになったんだよね。
先日、久しぶりに長コースを歩いたら、歳のせいか、軽い筋肉痛になったもんね。
今後は長コースの割合も増やそうと思った次第。
もう半ばルーチン化したので、やめるにやめられないというか、まあ、やめるつもりもないけどね。
定年退職した同年配の皆さんも、老化防止のためにウォーキングはいかがかな。
ビートルズのジョージ、ストーンズのキース。どちらもヘタウマギタリストだよね。キースに至っては、歳をとってその素人顔負けのヘタさに、磨きがかかってきた気もするしね。でも、そのサウンドには、他のギタリストには出せない独特な味わいがあるんだよね。 そんな味わいの小説を、Amazon Kindle Storeに30数冊アップしています。★★ 拙著電子書籍ラインナップ・ここから買えます。
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