第4228話 更年期障害を学ぶ

人によって様々過ぎて・・・

私は、この先　どうなるの？

更年期障害を学ぶ。

 

閉経前から閉経後の、１０年！

って　いつ閉経するのか、

いつ更年期障害に陥るか

わからないから・・・（不安）

 

エストロゲンの減少。

自律神経の乱れ。

これまでは　無意識に

（勝手に供給）できていたことを

今度は　意識的に（代わるもので）　

補完していく必要があるということ。

 

女性の（更年期障害の）要因が

エストロゲン　なら　男性は？

テストステロン。

（今は禁句、「らしさ」の減少）

 

食事、運動、睡眠。

これは、更年期障害でなくとも

健康な体に必要なことだから・・・

これからは　体（健康）にいい

はもちろんのこと、

マイペース　を見つけていきたい。

（無理はしない ww）