不眠

睡眠リズムが壊れてる。

昨夜、10:30から1:00

と、4:00から6:50

併せても、あまり眠れていない。

良くないなぁ。

幸い、眠りが深いのか、なんとか普通に一日働けているけれど。直さなきゃな。

家族が全体的に風呂に入り眠るのが遅いんだよね。

その後に洗濯して干そうとすると、夜中になり

その後に眠れる時間が足りなくなり

仕方がないから、その前に分けて寝てる状況。

やはり、もう少し皆に、早めに入浴してもらうように頼もう。

うん。

身体を壊す前に、そうしなきゃ。(^^)

深夜0時には私以外の三人が風呂から出ているようにしてもらうことが目標かな。