また早朝覚醒する時期になってしまいました。

　今朝の奈良市アメダスの最低気温は１６．５℃、最高気温は２９．９℃、五條市アメダスの最低気温は１２．７℃、最高気温は２９．１℃でした。今日も朝からよく晴れて昼間は暑かったですが、よもやあと僅か０．１℃で３０℃の大台に乗っていたとは気づきませんでした。朝は少しヒンヤリしないでもなかったですが、背広なしでも寒いとは感じない位には気温が高くなっていました。しかし帰り際、ポツポツと雨が降り出したのは一体何だったんでしょうね？　雨量に記録されるほどでもなく、歩道のタイルに点々と水の跡が残る程度の降りでしかありませんでしたが、そんなに早く天気が崩れてくるとは予想してなかったので、少し慌てました。明日はほぼ曇りの蒸し暑い一日になるそうですから、体力の消耗に気をつけませんと。

　さて、今年は生活習慣が随分変わったこともあってひょっとしたら発生しないかと思っていましたが、今朝唐突に４時過ぎに目が覚めてしまいました。そのまますんなり二度寝できれば良かったのですが、妙に目が冴えて全然眠くなりません。それでも目をつぶって横になっているだけでも多少はマシか、と思いゴロゴロしてましたらいつの間にか浅く寝入ってしまったようで、気がつくと目覚ましに叩き起こされていました。このところずっと目覚ましが鳴るより１０分以上早く起きてましたから、目覚ましの音を聞くのは久しぶりでした。しかし、中途半端に寝入ってしまったために起床してからがまた眠いこと！　この時期の早期覚醒はある程度しょうがないところもあると諦めてはいるのですが、変にうたた寝してしまったことで一日眠気と戦わねばならなくなりました。今夜はとにかく早く寝て生活リズムを整えたいですが、本格的な調整は週末の休みを待たねばならないかもしれません。いっそ第１世代型抗花粉症薬か睡眠導入剤でも久しぶりに飲んで、強引に寝てしまうのも手かも？　例えばどんな状態でも一瞬で意識が刈り取られて３０分後とか６０分後にきっちり覚醒できる、というような睡眠制御方法なり薬剤なりがあったりしたら、両手を上げて入手しようと頑張ってしまいそうですね。