連休で睡眠負債を取り戻そうとするとかえってリズムが崩れて休み明けが大変になるのだそうな。

　今朝の奈良市アメダスの最低気温は１７．３℃、最高気温は２０．４℃、五條市アメダスの最低気温は１３．７℃、最高気温は２０．８℃でした。昨日からの曇天も午後には雨になり、更に夜には一時強く降る時もありましたが、午後１０時を回る頃にはその雨もほとんど止んでいるようです。一応天気予報ではもう少し降るかもしれないようですが、峠はとうに越えたと考えて良いでしょう。これで明日からの４連休は、好天に恵まれそうです。

　さて、４月に職場が変わってこの方、朝出かけねばならない時間が１時間半ばかり早くなったこともあって、これまでより生活の時間帯を大きく変え、夜は１０時半までに就寝、朝は５時半頃起床、という形にしました。始めのうちはもっと早く寝て見たり、遅めに寝て６時ギリギリで目覚ましに叩き起こされたりしていたのですが、１ヶ月ばかりのうちに大体パターンが決まり、一応目覚まし時計は５時５０分にセットしてあるものの、ほぼ毎日５時から５時半までに目が覚め、時計を解除して起き出す、という生活が定着しました。この連休でそれが崩れるのが一番怖いのですが、なんとか前半３日は大きくずれること無く過ごすことができ、明日からの４日間も無難に過ごしたいものだと考えているところです。
　しかし、年を取ってきて睡眠時間そのものが短縮しているように感じる今日このごろですが、それでも少し短いのかして、午後の仕事はかなり眠くなる事がしばしばありました。そこで昼食後３０分ばかり事務机に突っ伏して寝ることにしているのですが、意識は落ちなくても目をつぶってじっと脱力しているだけで結構眠気はほぐれるようで、今は普段邪魔にならず、それなりに快適に頭を預けられる枕が無いものか、と調べてみたら結構それ用の枕が発売されているのに驚かされました。
　それにしても世の中多忙のあまり睡眠が犠牲になっているヒトは随分多いと見えて、そんな睡眠ビジネスが実は１兆円産業になっているという話も耳にします。私としては、早く銀河英雄伝説で出ていた「タンクベッド」が発明されて職場などに装備されないものか、と期待しているのですが、これも、一応それっぽいものは既に生まれていて、利用もされているらしいです。多分相当高価だとは思いますが、早く一般に普及して欲しいものの一つですね。
　そう言えば、睡眠改善アイマスクNeuroonって、その後どうなったのでしょうね？　今年には明晰夢を見るためのシステムが発表されるようなことも言っていたように思いますが、その後とんと話題に上らなくなったような気がします。一応ブックマークしてた公式サイトはまだ顕在で物も売っているようですが、効果の程はどうなのか、レビューも幾つかネットに散見されるみたいなので、そのうち調べて見ようかと思います。