今日は走る仲間のNちゃん、Kちゃんと３人で町田から恩田川、鶴見川沿いの遊歩道を往復３１ｋｍちょっと走ってきました。
８時４０分に小田急線町田駅に集合し、Kちゃん宅へ。着替えて９時丁度にスタートしました。昨日は春一番が吹いて凄い風でしたが、今日も風が強かったですね。北風でしたが今日は天気が良くて寒さは感じませんでした。始めは恩田川沿いを川下に向かって下って行きます。追い風でとても楽でした。３人でおしゃべりしながらのジョグで最初の１ｋｍは７分でした。
鶴見川に入って、先に見える橋あたりの右側がJR横浜線の鴨居駅付近です。天気が良くてホントに気持が良く、あぁもう春だなぁ～、と感じることができました。
徐々にペースが上がって鴨居の先２ｋｍ辺りを折り返し、この時のペースはキロ６分ちょっとでした。
今日の５ｋｍごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
5km 34'14" (6'50"/km) 108-100
10km 31'41" (6'20"/km) 112-105
15km 31'03" (6'12"/km) 122-110
20km 29'26" (5'53"/km) 132-121
25km 29'54" (5'58"/km) 137-126
30km 28'33" (5'42"/km) 144-122
31.6km 7'57" (4'58"/km) 155-138
合計31.6km 3°12'48" (6'07"/km) 155-115 でした。
折り返してからは時折凄い向かい風で走りづらかったのですが、何故かペースは徐々に上がって行き、ラスト３ｋｍは５分／ｋｍ前後だったです。３０ｋｍ走をやってラストで急激にペースを上げたので良い練習になったと思います。１人ではなく仲間とおしゃべりしながらの３０ｋｍ走は時間がとても早く感じますし、３０ｋｍを走った気がしませんでした。
走り終わってからはKちゃん宅でお風呂をお借りし、食事とビールもたらふくご馳走してもらい夕方まで楽しい時間を過ごすことができました。
今月は下旬にもう一回３０ｋｍ走をしたいと考えています。
しかし、去年の１２月上旬の時点ではシーズンオフ宣言して３月末までは走らないと言っていたんですが、年末から走り始めてしまい３月に入るや早くも３０ｋｍ走ができるまでになっています。私はやっぱり走ることが好きなんですね。いまさらながら感じた次第です。
