今日は色々用事があって、仕事は前半だけ半休貰っていました。朝から昼食を挟んで午後２時過ぎまであっちこっち車で回っていました。仕事は夕方６時過ぎからですので用事が済んだ２時過ぎからまず体幹トレーニング行いました。
体幹トレーニング
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> １セット
しかし、忙しく動いていたので体幹トレーニングはだるかったです。１セットしかできませんでした。そしてその後泉の森へ走りに行ってきました。
今日は東日本大震災があった日ですが、同時に義父が１７年前に亡くなった命日でもあります。我家では３月１１日は忘れることが出来ない日となっています。そんな日泉の森で走っていると、市役所からの防災無線のスピーカーから震災が起きた２時４６分に１分間の黙祷を行う旨の放送が入りました。１０分程前に１度放送が入り、４６分にも再度放送が入ったのです。最初の放送後、震災で亡くなった方々や未だに行方不明の方々のことを思いながら、また義父のことも思いながら走っていたこともあってか、時間になってその場で立ち止まり黙祷を始めたところ、ふいに涙がどっと溢れてきてしまいました。周囲に人はいませんでしたので良かったのですが、自分でもびっくりしてしまいました。そして自宅に戻ってから心拍計のデータをみると立ち止まって黙祷したのは走り始めて５ｋｍ過ぎだったのですが、その前後の心拍数がびっくりするくらい高くなっていました。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 5'55" 125 116
2. 1,000m 5'34" 134 126
. 3. 1,000m 5'40" 136 129
4. 1,000m 5'32" 161 137
5. 1,000m 5'29" 188 151
6. 1,000m 5'12" 200 178
7. 1,000m 5'30" 196 165
8. 1,000m 5'19" 137 123
9. 1,000m 5'24" 159 135
10. 1,000m 5'21" 156 128
11. 1,000m 5'13" 148 142
12. 1,000m 5'12" 158 134
合計 12km, 1時間05分20秒（5'26"/km）
最大心拍数が200 、平均心拍数は138だったんです。
ここ最近どうも心拍数が異常に高いんです。いくら何でも２００と言う数値は誤作動かとも思いますが、断言はできません。なんだか急に不安になってきています。暫らくは注意が必要ですね。
