今日は晴天で暖かかったですね。すっかり春です。そして花粉も大量に飛び交っています。
予定では午前中用事で出かけるつもりだったんですが、先方の都合で来週の月曜日に変更になってしまいました。ということで帰宅後まず体幹トレーニング行いました。
体幹トレーニング
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> ２セット
そして９時４５分からは泉の森で１２ｋｍ走ってきました。寝不足にも係らず良い走りができたと思います。３日連続で１時間６分台でしたが、今日は暖かかったので今年初めてハーフパンツで走りました。もうすっかり春ですね。そして今日は大量の花粉が飛んでいるにも拘らずマスクを着用することを忘れてしまったのでした。直ぐに気が付いたのですが心拍数のこともあってマスクなしでの走りもしたかったので思い切ってそのまま走ってしまったのでした。
マスクなしなら心拍数は低くなると思っていたのですが、結果は予想に反して逆に高くなってしまいました。どう言うことなんでしょうか？１０～１１ｋｍでは最高心拍数が１９０にもなってしまったんです。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'05" 114 105
2. 1,000m 5'48" 118 112
. 3. 1,000m 5'49" 136 120
4. 1,000m 5'43" 132 126
5. 1,000m 5'36" 141 128
6. 1,000m 5'27" 140 128
7. 1,000m 5'32" 148 133
8. 1,000m 5'18" 139 128
9. 1,000m 5'22" 152 131
10. 1,000m 5'17" 190 165
11. 1,000m 5'11" 183 137
12. 1,000m 4'52" 158 151
合計 12km, 1時間06分00秒（5'29"/km）
最大心拍数190 平均心拍数130でした。
それにしても凄い花粉です。泉の森のデイキャンプ場の駐車場脇には胞子を沢山付けた杉の木があって、そこから花粉がバンバン飛んでいるのが見えるんです。そしてその飛んでいる花粉の中を４回も走り抜けたんですから、それもマスクなしで、この後いったいどうなるんでしょうか？とても心配です。帰宅後直ぐにシャワーを浴びたのは言うまでもありません。アーメン。
