今日は９時半から実家での用事がありその外にも色々雑用があります。そのため６時に起床し６時４０分から泉の森に向けて走ってきました。しかし時間は十分に取れず、泉の森の園名石前経由の１周１．５ｋｍコースを２周と自宅からの往復で６ｋｍだけの走りでした。今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'41" 119 107
2. 1,000m 6'00" 118 109
. 3. 1,000m 5'44" 122 110
4. 1,000m 5'40" 124 111
5. 1,000m 5'43" 129 120
6. 1,000m 5'34" 122 115
合計 6km, 35分23秒（5'53"/km）
最大心拍数129、 平均心拍数112でした。
帰宅後大急ぎで体幹トレーニング１セットだけ行いました。
体幹トレーニング
<(‥)> <(><;)> <(‥)> <(><;)> １セット
何とか走ったし、１セットだけでしたが体幹トレーニングもできたので良かったです。明日もまた雑用が色々あって明日のトレーニングは出来そうもありません。休養日にするつもりです。
