今日は久々に休日出勤でした。午後３時に帰宅後、家内と一緒に近所のスーパーに買い物に行き、その後５時半から走りに行ってきました。
走り始めは疲れを感じていましたが、３ｋｍ程度走った後にはスッキリして気持ち良く走れました。
今日の１キロごとのタイムと心拍数（最大、平均）です。
1. 1,000m 6'25" 109 100
2. 1,000m 5'58" 118 110
. 3. 1,000m 5'49" 123 116
4. 1,000m 5'49" 123 118
5. 1,000m 5'48" 134 122
6. 1,000m 5'46" 131 123
7. 1,000m 5'44" 140 121
8. 1,000m 5'48" 132 121
9. 1,000m 5'29" 139 125
10. 1,000m 5'35" 131 124
11. 1,000m 5'26" 129 121
12. 1,000m 5'27" 126 118
合計 12km, 1時間09分04秒（5'45"/km）
最大心拍数140、 平均心拍数118でした。
明日も野暮用があって、夕方６時以降でないと走る時間は取れそういありません。それでも何とか頑張って走ろうと思っています。
