いつもと違う心拍数の動きでした

今日は雨も上がって気温も少しは上がり気持ちが良い日になりましたね。

午後からは父の歯科医院への付き添いなど用事があったのでトレーニングは午前中に行いました。

 

８時半からBCTを軽めにやって、その後９時からはお地蔵さんコースで１０ｋｍ走って来たのです。今日の天気は晴れ、気温１３度、湿度６０％で北寄りの風３ｍ。

 

ウエアはハーフパンツに長袖Tシャツと帽子で手袋はしませんでした。これで丁度良かったです。でも北風が向かい風になる場所では結構シンドカッタです。

そして身体も軽く感じていたので普段より速めのペースで走ってしまい、３ｋｍ地点のラップが５分台に入っていました。その影響なんでしょうか心拍数が１４０ｂｐｍ台へと上がっていたのです。特別速く走ったという訳でもないのですが。そして今日の心拍数はそのままの推移で最後まで１４０ｂｐｍ前後でした。

先月の心臓ペースメーカー外来で運動時のレートレスポンス機能の設定値を１２０ｂｐｍに調節してもらいましたが、その後のランニング時に平均心拍数が１３９ｂｐｍになるのは初めてのことです。そして信号待ちなどで止まっている時やペースが落ちた時などもあるのですが、心拍数のグラフではそれらは一切反映されずにほぼフラットな心拍数の数値です。ちょっと理解できない心拍数ではありますが、上下動が激しくなる時よりはマシなんでしょう。

 

今日も走っていて苦しいとか胸に異常を感じるということはなかったのですが、走り始め５～６ｋｍはもっとゆっくり６分半/ｋｍ程度で走っていないといけないのかも知れませんね。明日は気を付けてゆっくり目に入ろうと思います。

 

今日のデータです。

 

 

 

2022年4月の目標距離　  ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年4月の距離合計　  ラン30.0km、スイム2.0km、バイク50.0km

2022年1-3月の距離合計　 ラン730.0km、スイム23.1km、バイク895.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km