今日の午前中に近所のクリニックで３回目の新型コロナウイルスの予防接種を受けてきました。やっとこの日が来ました。ここ大和市では接種がずい分と遅れているようです。私の家内は５８歳ですが現在までまだ３回目の接種券は郵送されて来ません。彼女が接種できるのは４月末か５月になってからなのでしょう。
今回の接種場所は実家から徒歩数分の所にある愛育こどもクリニックでした。１１時２０分に到着。過去に来たことはなく、初めて入りましたがこじんまりとした綺麗なクリニックでした。午前中の診療時間が１１：３０までなのでその後午後の診療開始までの時間の一部を使って新型コロナウイルスの予防接種に対応しているようでした。来院順に番号札が渡され私は１４番でした。順番に対応していてさほど待つことなく、１１時３５分には接種完了。瞬間的にチクリとしましたがその瞬間に「はい終わりました。」って言われて「エッツ？ちゃんと打ったの？」って思ったくらい早かったです。その後１５分間待合で待機時間を過ごし１１時５０分にクリニックを出ました。
ずい分遅くなりましたが取り敢えず３回目の接種が終わったのでこれで新型コロナの働きを抑える中和抗体の値が増加することを期待です。
さて昨日は何だかんだと小忙しい日でブログの更新が出来ませんでした。なのでまず昨日のトレーニング内容から書きます。
昼食後１時過ぎからＢＣＴを行い、その後は３本ローラー台でのバイク練習でした。本当はお地蔵さんコースに出て走りたかったのですが、時間の関係やらなんやらでそれが叶わず屋内で我慢でした。しかしその代り約１時間しっかり廻していました。
割と頑張ったのですが心拍数は１２０ｂｐｍ台へ上昇とはいきませんでした。運動時には心臓ペースメーカー（以下PMと表記）のレートレスポンス機能で１２０ｂｐｍまで上昇する様に設定されていますが、ローラー台では上半身が殆ど動かない状況なのでPM内の加速度センサーが作動してくれないのです。
昨日のサイクルコンピューターのデータです。
そして今日です。
今日は先に書いた通り午前中にワクチン接種をしたのでその後は過激な運動は禁止です。しかし昨日のローラー台の様に私の心臓は大汗をかくようなことをしてもその運動によっては大した心拍数の上昇にはなりません。心拍数１００ｂｐｍ前後なら大丈夫だろうと今日も午後からＢＣＴとTVを観ながら３本ローラー台でバイク練習行いました。
ワクチン接種後の副反応は過去２回とも全く出ていませんから何の心配もしていません。今回も何も出ないと思っています。
当初は昨日と同様に約１時間距離３０ｋｍを目途に考えていたのですが、２０分ほど経過してからは徐々に心拍数が１２０ｂｐｍを超えてきたのです。時速は２７ー２８ｋｍ/ｈ前後で無理せずでしたが、すんなりとは心拍数が落ちてくれませんでした。ワクチン接種のせいでしょうか？良く分かりませんが、１３０ｂｐｍ台にまで上がった時点で２５ｋｍ/ｈ程度にペースを落としてやっと１２０ｂｐｍ以下になったのでした。しかしその後また直ぐに上昇しました。
なので今日は距離２０ｋｍで止めることを決断しゆっくりペースのまま終了。でも汗はしっかりかけて気分もスッキリできたので良しとします。
今日のサイクルコンピューターのデータです。
2022年3月の目標距離 ラン260.0km、スイム8.0km、バイク350.0km
2022年3月の距離合計 ラン 68.0km、スイム 3.0km、バイク 130.0km
2022年1-2月の距離合計 ラン469.0km、スイム15.1km、バイク545.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km
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