まず初めに一週間ほど前に「体が重い」から「減量しよう」と考えて・・・・炭水化物の摂取を控える事にしました。
主にご飯、麺類、パン等ですが・・・それで選んだのが朝食を抜いて、夕食でも炭水化物を摂取しない方法でした。
朝食を抜けば二切れの食パンが省けます。
しかし炭水化物なしで一日は過ごせませんから・・・昼はしっかりご飯や麺類を食べます。
夜は日本酒に限らず、ワインや焼酎、ウイスキー、ビールなどを飲むけれどご飯を食べるのは止めました。
その代わりに心掛けてるのはタンパク質の摂取量を増やすことで昼食や夕食では肉類や豆腐類、豆類を多くしています。
ただここ数日まだまだ手探り状態で・・・・摂らなければいけないと思う余りに食べ過ぎていました。
それを今日から・・・どれだけ続くか分かりませんし、腹が減るのを辛抱するのは嫌ですから・・・・無理がないところでもっともっと量を減らして実験してみようと思っています。
それは幾らタンパク質を減らしても食べ過ぎてたら減量は難しいと分かったからです。
そう難しく考えなくても・・・結果は出てきますから悪いところがあれば修正すれば良いのですから・・・・気軽に減量作戦を続けてみます。
続けると言っても・・・哀しい事に昨日の体重は・・・一キロ減ってた時もあったのに・・・元に戻っていました。
だから全く今までしてきたことが無駄だったかと言うと・・・・これは皆さんに勧めたいですが朝食を抜いて１６時間以上飲んでも食べないと言うのは・・・・本当に体がリセット出来る気がします。
全く辛抱の必要も無いし、僅かな無理な面も無いのに・・・・昼前になると・・・・とんでもなく腹の中が空っぽになって体が軽くなります。
イスラム教徒が一年に一か月「ラマダン」と言って夜明けから日没まで水以外の物を口にしない教えがあるんですが・・・・
イスラムの人達が言っていた「心と身体のリセット」と言うのが分かります。
そしてこれは健康な人にしか出来ない事で、これをすれば糖尿病は防げるような気がします。
他の多くの成人病も防げるかも知れません。
私は今まで一日で最も大事なのは朝食だと教えられて大量の朝食を食べてきましたが・・・今の体調と精神の状態を考えると・・・朝食を摂ることに疑問に思っています。
ただこれを延々と続ける事にはまだまだ疑問があるし、結果がどうなるか分かりませんが・・・一か月位はやってみる価値は十分あると思います。
１６時間以上（夕食を食べてから翌日の昼食迄）飲み物しか口にしない生活は全く無理も辛抱もなく身体が奇麗になることを感じられると思いますので是非試してみてください。
ただし・・・私の場合現時点では減量は殆どで来ていませんが・・・
さて今日は四人で出漁していました。
私もそんな面はありますが・・・・皆さんの狙いは「大アジ」でした。
釣れたアジを泳がせていたらハマチやメジロやブリが釣れるのに・・・・皆さん急いでアジを回収してしまいます。
確かに４０センチ前後のアジはここらで釣れても都会に送られる高級食材であり刺身でも焼いても・・・なめろうも・・・
脂がのって美味しいですから・・・なめろう、なめろうと叫びながら釣る人もいて・・・
結局は殆どの時間を大アジ釣りで過ごしました。
しかし今日は同じ四人でも前回の１２０匹以上とは全く違って・・・風も強くて一か所しか行けなかった事もありますが・・・・
１０匹が竿頭で７匹、８匹とふるいませんでした。
私は一応ハマチを一匹釣り、他にホウボウやイトヨリも釣りましたが・・・・配るのに苦労するような量ではありませんでした。
アジは脚の強い同窓生にも上げようと連絡してあります。
早くも２０日になって・・・今月も残り一〇日
二月８日にはフィリピンへ出発しますから・・・・後一回位しか釣りも行けそうにありません。
