バナナダイエット

バナナダイエットを始めて２週間になる。
気になるのは、効果だが（笑）

２週間で１．５Ｋｇの成果だから１０，０００Ｋカロリーを節約した事になる。

このダイエットをしようと思ったのは、過食による身体の疲れを無くす為であり減量効果は２次的目的でスタートしました。

最初の数日は、空腹感から朝３本＠昼食＠夕食後２本くらい食べていましたが、今は、朝１本＠昼普通食＠夕食少なめ＆９時頃１本食べる程度に、治まっています。

これを始めた理由は、ＮＨＫ日曜日の９時放送の「病の起源」を見て、日本人にはインシュリンを作り出す能力がＤＮＡ伝承から少ない為、極端な肥満にならない代わり血中に糖がなられてしまい糖尿病になってしまう放送を見てからだった。

１食を果物にして、他を普通に食べれば自然に摂取カロリーが減るのは当然で、ダイエットをしてる事の意志から、昼・夕食も過食にならなくなり、自然体で総カロリーが減れば痩せるのは当然の結果になるわけです。

我慢するストレスからも開放されながら、晩酌も楽しみながら（糖質０の発泡酒＆糖分が０の焼酎ですが・・）進行形です。

さて、今後どうなるでしょう？（笑）

成功しても挫折しても、このブログで紹介して行きたいと思います。

目標体重は、標準体重＋（標準体重×0.9）
少し、余裕ある方が良いらしい。

では、また２週間後報告します。