４月２９日
毎年恒例の消防演習なのだが、１０数年ぶりに参加（役員なので）しました。
ついでに森下ふれあい会館を５月２７日（日）仮予約で、５月５日（土）も追加予約しました。
朝： 豆腐半丁
昼： ローソンブランパン 豚肉キャベツ炒め
夜： 刺身（鰹） カレーの煮付け
町内から寿司詰め合わせを、頂いたので少し食べました。
アルコール： 焼酎 糖質０ビール
朝： ローロン・ブランパン2個 玉子焼2個
昼： 鮭缶1個
夜： 刺身（びん長） 豆腐半丁 手羽先煮込み４個
アルコール： ウィスキー（ハイボール） 糖質０ビール
休みなので、手羽先を中華ソースでソテーしてみた、まあまあ食べれたかな。
最高体重80kgで、BMI28.3⇒67.5kg BMI23.9 まで下げたのが約4年前でした。
その後、BMI24の世界で泳いでいた居たわけで、これでも充分なのですが3月末で定年を迎え、新し挑戦（何故か将棋では無い）で、半年間スーパー糖質制限をしたらどうなるのだろうかと再挑戦をしてみた。
糖質制限の指導で有名な江部先生は、（身長は私と同じ）半年で67kg⇒57kgと書かれてありましたので、自分を実験材料にしてみようかと思った次第です。
ポイント
・ 体重の変化に一喜一憂しない。
必ず減って行くので、慌てない急がない。
・ 食べた物を書く。
このブログに書くことで、将棋で言う感想戦を行います。
・ 関連のサイトを見る。
最近は、YouTube等で気軽に見られるサイトがあるので、将棋サイトと一緒に見て楽しむ。
・ ときどきサボる。
宴席や昼食会等があるので、こんな時は空気に合わせて忘れる。
４月２７日
朝： けんちん汁 温泉玉子１個 ささみサラダ（昨日の残り）
昼； 無し（バタバタしていて食べられず）
夜； とあるお店にて 刺身 主にケーちゃん
アルコール； 焼酎 本物のビール
朝： 残りの鰹の刺身（鯖缶効果で残ってました） 納豆巻き（残り物）４切れ
昼： ローソンのブランパン４個（２袋） 玉子焼き（２個使用）
夜： ささみサラダ（上の写真） 烏賊めんたい 折菜 鉄火巻き１／２本
アルコール： 糖質０ビール 焼酎
＊： 家人様に買って来た寿司に目がくらみ今日は食べました。
この場合のリリーフエースは、食べる順番ダイエットで、先に野菜・たんぱく質を食べてからです。
バロー高山将棋まつり２０１８は、８月１２日（日）で調整中です。
４月２７日
朝＆昼兼用： ケーちゃんの残り
夜： 鯖缶１缶 豆腐半丁 烏賊めんたい少々
アルコール： 焼酎 糖質０ビール
葬儀が入り、飲めないのでノンアルコールビールと鯖缶で、臨時に夕食を済ませたら何と空腹状態が無くなってしまい、帰ってから糖質０ビールと烏賊めんたいの晩食程度で済んでしまいそうになってしまった。
少し足りないかと思い、豆腐半丁食べましたが少し辛かった。
鯖缶おそるべしは知ってましたが、ここまで満腹になるとは改めて再認識でした。
毎日食べられれば良いのだろうが、脂が強いので週３日が限界かもしれません。
嫌いになって食べなくなるより好きを維持したままボチボチとですね。
実戦より、後手が詰めろと飛車を打った場面です。
受けは、ありませんので攻めるしかないが、さてさて次の一手は何でしょう。
Y月君達の高校生グループには、今年から３人が加わり（男子１名・女子２名）
高校選手権に出場するとの報が舞い込んで来ました。
結果は二の次で力一杯健闘して下さいます様に願っています。
永平寺で蕎麦食べました。
ＮＧ食品ですが、旅行中に一人だけ食べないのも雰囲気を壊すので、逆手に利用して久しぶりのお蕎麦で楽しみにしていたと言ってニコニコして食べました。
４月２４日
朝： 大江戸温泉で昨日の写真
昼： ローロンのブランパンとカレーパン
夜： 刺身（マグロ） 烏賊めんたい 納豆２個 親鳥けーちゃん1/3袋
少しNG食品： 巻き寿司 ４切れ
（食卓にあると、ついつい手が伸びてしまいますね。）
アルコール： 焼酎 糖質０ビール
主力メンバーは、岐阜の大会へ行きましたので今日は零細企業の一日でした。
タケル師範代と意地の張り合いで藤井システムに挑んでいます。
今回は、なんと５五角定跡＠一夜漬け。
急戦は、若い時してたので何とか奈良漬なんです。
龍と角の睨みが強烈なので▲４九歩と底歩を打って耐えましたが、どうなのでしょうか。
龍を利かす手順中に角道閉鎖と、マーケット・ガーデン作戦の８八銀入れるも△５七桂の反撃も厳しい。
オジさんは弱気になって、埋め立て工事に専念するも正確に指されると、負けなような気がして来た。
ついに尻に火が点いてしまったが、３枚の攻めなのでギリギリ耐えているのでしょうか寄ってるのでしょうか。
新しいパソコンにしなければと思ってましたが、まだ買い換え前で何とか動いてましたが、いきなりダウン。
復元出来るでしょうか？
4月22日
朝 トンチャンの残り 温泉玉子
折菜
昼 チキンカツ 魚フライ
夜 刺身 こんにゃく 玉子焼き 豆腐 トンカツ２切れ
アルコール 焼酎 糖質0ビール
４月２１日
休日は、ついつい食べ過ぎてしまうので要注意です。
朝： 珈琲のみ
昼： さしみ（切りだし） 温泉玉子２個 豆腐半丁 こんにゃく（さしみ）
メインは、久蔵のホルモン
昔は太るからと思い、絶対食べなかった食材でしたが、今はダイエット応援食材になりました。
夜： 折菜 塩さけ２切 豆腐半丁 玉子焼き（２個） 烏賊の足フライ３本
アルコール： 糖質０ビール 焼酎 ウィスキー
昼が多かったので、夜は少なめにしました。
