火曜日（ロードレース＆練習）

火曜日、この日は校内ロードレースでした。先週の予報では平野部でも雪が積もるという話だったのでどうなることかと思っていましたが、風は冷たいものの天候は晴れ。問題なく実施できる状況でした。先延ばしにするとすべての予定がくるってくるのである程度の天候でもやるという話でしたが一安心です。うちの学校は3年生もロードレースに参加します。ちょっと目に余るものがありますね。最初の３００ｍ位は「ワー」と言いながらダッシュ、その後はグダグダ。「瞬間的」に楽しければいいという傾向が強い。自分たちは楽しいのかもしれませんが、その行為を客観的に見たときにどう思われるか？最近の高校生はこういう傾向があります。はぁ。

担任をしているクラスの生徒、はっきり言って足が遅い。こればっかりはどうにもなりません。運動部はほとんどいません。「クラス対抗」と銘打ってありますがとても対抗できるレベルではありません。しかし、全員が最後まで一生懸命走っていました。手を抜いてダラダラ走るわけではなく一生懸命に走っていた。大きな意味があると思っています。「苦手」だからやらなくていいわけではない。やるからには全力でやる。全力でやって得た結果なら評価できます。「結果が上手くいかなかったらかっこ悪い」と思うのかもしれませんが、手を抜いて適当にやるほうがかっこ悪いと私は思います。遅くてもいいのです。自分の最大限の「力」を出すことに意味がある。部活動とは位置づけが全く違います。こういう「やらないといけない」ことを常に全力でやれる人間になってもらいたいと強く思います。15クラス中、12位(笑)。１・２年生の中では最下位。問題なしですね。

ロードレースがあったため学校は午前中授業となりました。商業系の生徒はそのまま課外。工業系の選手は休息がてら動的柔軟をしっかりとやることにしました。前日に資料を配布しましたが「やるだけ」になってしまうと意味がなくなるので正確な動きを意識させるためにDVDを見せました。「伸ばすところを伸ばす」という一番大事なことをやらないといけません。「形だけ」のストレッチでは意味がなくなってしまいます。「できているように見える」だけで本当は伸びていないというのでは時間を有効に使っていることにはなりません。1時間半程度ですがかなりのやらせました。ポイントを理解することで練習の中身も変わってきます。あとは本人たちがどれだけやってくれるかですね。

練習は身体づくり。午後から一気に気温が下がってきて屋外でやるのは難しくなってきました。もちろん、できるとは思いますが集中して練習できるように工夫をしてやろうと武道場で練習をすることにしました。「雪が降っている」ということで集中力が切れている者がいました。これでは練習の効果は上がりません。自分は「一生懸命やっている」と思っていても集中していない練習ほど効果が上がらないものはありません。なかなか・・・ですね。

最後にロードレースの内容も含めて少し話をしました。うちは基本的に短距離です。長距離練習はしません。不要だと思っています。これは顧問の考え方ですから。だからといって走るときに手を抜いて走るというのでは意味がありません。やるからには全力で。また、長距離種目は「我慢」の種目です。苦しくなった時に「我慢」することができればペースは保てます。どれだけ「我慢」することができるか。練習も同じ。練習がきついと「手を抜こう」という気持ちが誰にでも生まれます。しかし、そこで「強くなるためにはここで手を抜いたらダメ」だと「我慢」して続けることができるか、「楽をしよう」と思ってばれないように手を抜くか。これで大きな差になります。「自分では最大限やっているつもり」であっても本当はもっとできるというのもあります。「妥協点」を低く設定してしまうようではこれから先はありません。

普段よりは早く終わりました。時間の使い方。あとは選手次第です。

月曜日

余裕なし・・・。すみません。本当は書きたいことがたくさんあるのですが・・・。

月曜日、この日は少し休みをとってコンタクトを買いに行きました。卒業生が務めている眼科に行くことになっています。なんだか恥ずかしいですが「来て」としつこいので諦めて光まで行くことにしています(笑)。こうやって卒業生が働く姿を見るというのはなんだか嬉しいですね。私が面倒なので予約を入れなかったら気を使って予約を入れてくれていました。正確にいうと「予約入れますね」というメールが来ていたにもかかわらずかなりのバタバタで返信を忘れていました。かなり感じ悪いですね(笑)。この眼科には陸上部の卒業生が3人勤めています。この日はそのうち1人が検査をしてくれました。これも照れくさい(笑)。予約を入れてくれたおかげで20分程度で終わりました。光近辺にお住まいの方は是非「田中眼科」へ(笑)。かわいい（？）受付がいます(笑)。

で、練習はいつも通り、と言いたいところなのですが今週も検定課外。工業系の生徒は待つことになります。翌日はロードレースだったので最初の1時間は動的柔軟を実施させておくことにしました。男子のほうが圧倒的に身体が硬いですからこういう時間を確保することも大事かもしれません。やろうとしている動的柔軟を私が説明しながら1つずつやらせました。一応配布資料も配っていますがなかなか理解できない部分があると思うので。やはり、股関節が硬い。これはいかんともしがたいところです。時間がかかりますが本人たちの自覚でしかないと思います。やるしかない。

その後は短い距離でのタイヤ引きとしました。寒いのでレストをしっかり取っていると体が冷えてしまいます。そのため短いタイヤ引きをひたすら繰り返しました。これで十分かなと。寒いのもあってなかなか思うように体が動きません。こういう時にどうするかですね。短いので加速段階意識という感じでやりました。身体が起きてしまうと意味がなくなるのでこの部分だけは意識。短い距離をかなりやって最後に１２０ｍ程度の距離を走り、ショートスプリントで終わり。2時間程度の練習となりました。

覚書程度の内容です。すみません。余裕ができたらもう少し書きたいですね。