ＯＹＡＴＳＵ

　　　　　　　　最近、食べると苦しくなります。




　　　　　　　　　　　　　


　　　　　

　　　　　　おなかは空くんです。
　　　　　　食べる量も以前と比べれば少ないのですが、
　　　　　　食べ終わった時にはどうもないです。
　　　　　　しかも、腹八分目くらいなんですが・・・
　　　　　　だんだんと苦しくなってきます。


　　　　　　お昼のお弁当も少なくしてますが、
　　　　　　２度にわけて食べたり、
　　　　　　パンにしたり、
　　　　　　でも少ししか食べないとすぐおなか空くんです。

　　　　　　朝食べて、１０時のおやつに
　　　　　　お昼の弁当に、３時のおやつ。
　　　　　　夕方、おやつを食べて、９時に夕食。
　　　　　　なんだか一日中食べてるようで・・・

　　　　　　

　　　　　　暑くなってきました。
　　　　　　冷たい飲み物は体がだるくなります。
　　　　　　真夏もホット　　です。
　　　　　　インスタントね♪
　　　　　　というのも、
　　　　　　少しづつ、ちょこちょこ飲めますから。

　　　　　
　　　　　　夕方からは水分摂取は控えます。
　　　　　　湿気が多くベタベタと感じる時は、
　　　　　　熱いお風呂に入るのが気持ちいい。


　　　　　　食事も子供たちがスポーツしてますから、
　　　　　　必ず熱いものを食べるようにしてます。
　　　　　　冷たいもの、サッパリしたものばかりは、
　　　　　　体調が崩れてしまいます。
　　　　　　

　　　　　　つめた～～い　　はだるくなりません。
　　　　　　
　　　　　　焼酎のロックもＯＫです。
　　　　　　
　　　　　　肴は、冷奴。　　

　　　　　　こんなんで大丈夫なのか～？