■ 連休最終日の午前中は、LSD。
7時にスタートする。
往路は、起伏のコース
0（スタート）～検見川陸橋～36：06（畑町消防署）～9：30/45：36（亥鼻橋）～7：16～7：11～花島橋～27：04/1：27（弁天橋：12ｋｍ）
を選び、
復路は、平坦だけれど、ちょっと気分を変えて検見川浜方面に直進。
弁天橋～花島橋～28：46/1：55（亥鼻橋）～7：14～7：17～7：13～7：15/2：24（花見川区役所前：20ｋｍ）～7：15～7：00～7：17～7：20/2：53（美浜大橋高架下：24ｋｍ）～検見川浜～5：49～6：42～/3：06（稲毛海浜公園：26ｋｍ）～14：59/3：21（スタート・ゴール：28ｋｍ）
昨日は休足日だったので、ゆっくりでも走り続けることを意識しながら、
ペースは約7分20秒/ｋｍ（8ｋｍ/時速）で、3時間30分のLSDを終えた。
今日のラン＆スイム
Ｒ＝ 28ｋ 弁天橋折り返し/3：21
当月累計 Ｒ＝91ｋ Ｓ＝0ｋ 年間累計 Ｒ＝573ｋ Ｓ＝10.3ｋ
