スロージョギングと写真のブログ

ウォーキング、ジョギング、ママチャリで出あった季節の花や風景写真で日々の出来事・雑感をつづっていきます

美浜公園ジョギング 10周

2013年06月19日 | ジョギング

■ 久々の早朝(?)ジョギングだった。

小雨まじりだったので、近間の美浜公園に行った。

公園を囲む桜やイチョウなどの木立ちが雨を避けてくれる。

5:20スタートで、左右交互に一周ずつ、10周回行う。

9:17~9:03~8:47~8:05~7:22(42:37)/約5km~6:56~6:32~6:38~7:00~6:33(1:16)/約10km

6:30ころに雲が切れ、陽が昇りはじめたが、やがて風が強くなりふたたび雲が覆ってきた。

ジョグを終わって、帰る途中のK公園で30分くらい筋力運動を行う。

公園の長イスで腹筋、背筋、腕立てを各20回。

約40cm高さの台を使って、上り下りのステップ運動20回。

帰宅は、7:20ころになった。

この季節の早朝ジョギングは、できれば4:30ころから行いたいものだ。

コメント
  • X
  • Facebookでシェアする
  • はてなブックマークに追加する
  • LINEでシェアする