■ 久々の早朝(?)ジョギングだった。
小雨まじりだったので、近間の美浜公園に行った。
公園を囲む桜やイチョウなどの木立ちが雨を避けてくれる。
5:20スタートで、左右交互に一周ずつ、10周回行う。
9:17~9:03~8:47~8:05~7:22(42:37)/約5km~6:56~6:32~6:38~7:00~6:33(1:16)/約10km
6:30ころに雲が切れ、陽が昇りはじめたが、やがて風が強くなりふたたび雲が覆ってきた。
ジョグを終わって、帰る途中のK公園で30分くらい筋力運動を行う。
公園の長イスで腹筋、背筋、腕立てを各20回。
約40cm高さの台を使って、上り下りのステップ運動20回。
帰宅は、7:20ころになった。
この季節の早朝ジョギングは、できれば4:30ころから行いたいものだ。