この5日間の出来事です
〇月〇日
5時ごろに起床、朝食前に6時過ぎまで一時間ほど
最寄りの公園外周をスロージョギング（速歩）、久々の5周回だった
11：11～10：50～10：29～9：51～9：39/52：01（5ｋｍ）
お盆も終わりとなり、朝風が涼しい
終盤は汗が噴き出してきたので、走後は爽快な朝シャワー！！
日中はマダマダ蒸し暑く、室内でいろいろと片付け事をした
〇月〇日
朝食前に花壇の花、ヒマワリ、テッポウユリ、サルスベリなどデジカメパチリ！！
台風の影響でしょうね？線状降水帯のような驟雨があった
雨が上がってから食材の買い出し
10時過ぎに最寄りの屋外プールに出かけた
1ｋｍを泳ぐ（10：15～11：20ごろ）
32℃/10時水温、32℃/外気温
32℃/11時水温、34℃/外気温
午後は訪看さんが来宅、傾聴のあと室内で骨盤底筋体操をしてもらった
〇月〇日
ケアマネさんが来宅
半年ほど、日常生活動作強化型のデイサービスに通所していたが
新たにショートスティ、特養老人ホーム、デイサービスのある施設を7月に見学した
この日は内容を最終確認し、秋ごろから利用する段取りとなった
〇月〇日
早朝、速歩/4ｋｍ
〇月〇日
妻がリハビリ外出中、スイムを敢行！
朝イチに出かけた
1ｋｍを泳ぐ（9：20～10：30ごろ）
30.5℃/水温 33℃/外気温
スポセンプール 1ｋ
Ｓ＝2ｋ/当月 Ｓ＝9ｋ/年間
Ｓ＝2ｋ/当月 Ｓ＝9ｋ/年間
