キツネノカミソリ、千葉県写真展、スイム

◯/△

相棒は、短時間だったら留守番が可能なので

朝食前の涼しい時間帯に森に出かけた

目あてはキツネノカミソリ

期待通りに見ごろだった

30分ほど斜面周りをぐるりと歩く

緑の森は癒しのスポットです

朝食後、近くのお店に食材の買い出し

帰ると郵便が届いていた

今年最初に応募したフォトコンの結果だった

9月に千葉県立美術館で写真が展示される

夕方は、相棒の歯科医院通院に付き添った

自立度の衰えが徐々に進行していますが、

運動継続によって、通院歩行は何とか維持

◯/□

この日は、終日相棒の介助

予約なしのクリニックで、待ち人の列に並び

8時受付時の確認では36番目だった

月曜日でかなり混んでいた

事前問診～長い待ち時間～受診を経て、薬局へ

薬局も1時間余り待ち、処方薬をもらった

この間、外はゲリラ豪雨だった

帰宅後は、訪看さんが来宅

訪看対応が終わってからは、お薬カレンダーの作成

終日、こんなことで明け暮れ

◯/✗

午後一で、相棒のラジオ体操付き添い

建物1階の風が通り抜ける日陰、涼しい場所で

ラジオ体操第一、第二を実施

終わってからスイムに出かけた

今年に入り、7回目だった

午後2：30～3：30ごろ

10分の休憩を入れて、1ｋｍのスイム

水温は33℃、ぬるい！

外気温は36℃

水温は、30℃前後がちょどよいですね、

28℃では冷たい

泳ぎは朝イチ、午後と実施したが

水温、外気温を配慮すると

できれば朝イチがよい

7月31日：スポセンプール　1ｋ　　
　　　　　　　　Ｓ＝7ｋ/当月　　Ｓ＝7ｋ/年間