■ 
空。
9時前に稲毛海浜公園をスタートし、茜浜突端まで行き、折り返す。
昔は、ゆっくりならOKでしたが、速いペースで走る場合、コストコの折り返し10ｋｍくらいがせいぜいで、走力がないせいか突端までの気力が湧きませんでした。
このところ乗鞍にむけて練習時間がとれているためか、みんなのペースで最後まで走れきれました。
軽く準備運動をしたあと、“チーム前立腺は、切れが悪い、出がわるい！”など、ヘンな冗談を交わし話しながら4～5ｋｍ。
以前は、自分がそうでしたが、コストコの10ｋｍで折り返す者、数人。
このあたりから、話し声が聞こえなくなり、それぞれのペースでスピードを追い始める。
習志野霊園の、海沿いに左折するところまで先頭で走れましたが、別格の大江戸のしんちゃんが追い越していく。
突端9ｋｍ過ぎまで2番手。
折り返して10ｋｍあたりで、幸はやぶさのSさんに越され、3位。
本当は速いのだけれども、事情で走り込めなかったTさん、同年齢でいつも目標にしているMさん、そして私が、
3番手争いで競り合う。
12ｋｍあたりでTさんが追いかけてくる、13ｋｍあたりでだいぶ後ろにいたはずのMさんが抜いていく。
そういえば、
今日は、サロマ湖ウルトラマラソン、日本縦断のKさん、Nさんが初参戦している。
また、JTRC千葉の鉄鍵さん、Mさん、Kさんなど、アイアンマンジャパン五島長崎に参戦。
彼らが、無心に競技に専念しているだろうことを想像した時に、急にスピードアップ。
あまり飛ばし過ぎないように、抜いたMさんを追いかける。
この間のラップは、4：56/ｋｍでした。
正確には、海浜公園のスタート地点から茜浜折り返しは、18.5ｋｍ強ですが、今日は3番手でゴールできました。
このベストな状態で、乗鞍天空マラソンに望みたいですね～。
もっとも、乗鞍はタイムよりも、交遊を楽しみ、大自然や美しい景観に触れ、いい空気を吸ってくることの方が大切かもしれません。
タイムは、仕事や生活の変動による練習量への影響や、運動ができる体調にあるか、その他天候などにも左右されますから、その時その時を良しとし、楽しみ、たまに自己ベストが出れば嬉しいとしよう。
ちなみに、今日の練習のラップです。
スタート（0ｋｍ） ― 1― 2 ― 3 ― 4 ― 5 ― 6 ― 7 ― 8 ― 9
8：01 6：39 6：10 5：56 5：49 5：34 5：30 5：42 5：41
14：40 20：51 26：47 32：37 38：11 43：41 49：24 55：05
― 突端（折り返し点） ― 9 ― 8 ― 7 ― 6 ― 5 ― 4 ― 3 ― 2
2：55 5：37 5：35 5：30 5：15 4：56 5：27 5：33
58：01 1：03 1：09 1：14 1：19 1：24 1：30 1：35
― 1 ― ゴール（18.5ｋｍ強）
5：11 5：18
1：41 1：46
■ 昼からは墨を掃いたような雲が押し寄せ、大粒の雨が降りだした。
昼寝をして、大雑把に乗鞍行きの準備をする。
今日のJ＆Ｓ
花茜浜突端+α 19ｋ
6月の累計 209ｋ S=3.5ｋ T＝209+4×3.5＝223ｋ
今年度累計 1340ｋ S=7k T=1340+4×7＝1368ｋ
