気功でメヂカラ！

先週の気功のクラスで習った『目の気功』。
先週、教える側のミリアムがうろ覚えだったので、きちんと整理してからもう一度教えたい、ということで、今週まで待った。

題して『5匹の動物による目の運動』

その1.虎
まっすぐ前に見える所にある物をひとつ選び、腹ペコの虎が獲物を見つけた時のような気持ちで、獰猛に、よだれが湧き出てくるようにジィーッと見つめる。
「決して、誰か特定の人やペットを選ばないように」と、ミリアムは真顔で言った。

その2.鹿
頭を動かさないまま、目玉だけを左から右に、右から左に、横線上に動かす。

その3.猿
頭だけを左側に45度の所で静止させ、瞬き(普通のもの)を5回。それが終わったら右側に45度動かし、瞬きを5回。

その4.熊
やさしく、そしてゆっくりと、腰から頭まで一緒に45度左側に動かし、動きを止めないまま今度は右側に45度。
その動作をくり返している間、目をリラックスさせたまま、瞳を中央から動かさないように、体の動きに添うように。
できれば、まぶたは開いているけれど、目は別に何かを見ようとしていない状態になるのがベスト。

その5.鶴
目の玉だけを、時計回りにぐるりとゆっくりまわす。そして時計と反対回りにぐるりとまわす。

どの動作も、だいたいはじめは18回ぐらいを目処に練習する。
慣れてきたらだんだんに回数を増やす。
無理をし過ぎないように注意する。


その5つの運動の後、8箇所のツボを人差し指で押さえながら、グルグルとまわしてマッサージをする。
どういうふうにでもいいから、必ずまわす方向を変えて、同じ回数をマッサージする。

というわけで、そのツボは覚えにくいからと、ミリアムがこんな絵を描いてくれた。


渋い……渋過ぎる……。

ちなみに、この8つのツボはここ。
1. Bamboo Gathering(眉頭)
2. Bright eyes(涙腺)
3. Pupil Bone Hole(目尻から指2本ぐらい離れたあたりに感じられるくぼみ)
4. Tear Container(目の中央の目の下の骨)
5. The Sun(こめかみ)
6. Suspended Fullness(禿げるとしたらここからが一番多い点)
7. Wind Pool(ここは指3本使って揉む。頸椎を境目に、両手とも、薬指が頭蓋骨と首の境目に当たるように指を置く)
8. Union Valley(合谷・親指と人差し指の手の甲側の骨の付け根が合う辺り)


先週も今週も、そりゃもう暑い日にクラスがあった。
「気功は競争したり無理したり頑張ったりしてやるものではありません。
なので、暑い日には暑い日に合った気功を、寒い日には寒い日に合った気功をすればいいのです」
とミリアムは言い、この2回のクラスは、動きの少ない、瞑想や、自己治癒の想像力の強化の練習に時間をかけた。


さてと、わたしもちょいと目の運動の復習をば。
ほれほれ、そこの、パソコンやらゲームやら、iPadやら携帯やら、気ぃついたら目がえらい疲れてしもてるあなた、
この運動をぜひぜひお勧めします！！
ほんまにすっきりするんやから！！
え？一番必要なんはおまえやろって？なんで知ってはるん……

三度目の夏のある日の出来事

この家に越してきて三回目の夏。
晴れて家主となった旦那が、ずっとずっと持ちたいと思っていた草刈り機を、昨日とうとう買ってきた。
買う際に、『RYOBI』を買おうか買うまいか、かなり迷ったらしい。
日本のメーカーは安定しているし、平均より優れている、ような気がするのはわたしだけではないらしい。

動力の燃料をオイルにしようか、電気にしようか、電池にしようか、散々迷った挙げ句、とりあえず電池仕様を選んで帰ってきた。
そして充電すること9時間(最初の充電のみ。次回からは6時間らしい……)？！
専用電池はかなりデカい。いったい1個でどれぐらい持つのだろうか……。

早速今朝から、ブイブイ鳴らしながら、家の前をきれいに整え中の旦那。


青汁作れるぅ～！！


いやあ、世の中は、わたしの知らん間にどんどん進化していた。
ギザギザの、ちょいとかすっただけでも流血もんの、おっとろしい銀色の刃はどこにもなく、冗談みたいな緑色の紐みたいなんがついてるだけ。
あんなもんをいくらブンブン速回ししたからって、なんであんなふうに草が刈れるのか……。
人間て……すごい。


さて、今日の収穫。またまた失敗して、日本胡瓜をアメリカン胡瓜にしてしもたの巻。


ほんでもって、わたしが夕飯作りに精出してる時、旦那が激写した『暑い夏はやっぱココが一番でっせ～！衝撃の映像！』